吃叶酸也能预防脑梗死？每天吃多少毫克，吃多长时间最有效？

互推小编 2023-12-17

最近有人向我咨询，说吃叶酸也能够预防脑卒中的发生吗？他听闻补充叶酸主要是针对怀孕妇女，是为了防止胎儿畸形而补充的，那么我们正常人也需要补充叶酸吗？那么今天曾大夫就用这个视频给大家讲清楚说明白。

首先我们需要明白的是预防脑卒中为何需要补充叶酸，其实在临床上这主要是为了治疗一种疾病叫做H型高血压，主要是指一名患者既有高血压，同时也伴有高同型半胱氨酸血症，而补充叶酸不是为了降低血压，主要是为了降低同型半胱氨酸这项指标。

根据相关研究发现很多已经得了脑梗死或脑出血的患者住院治疗以后，抽血化验同型半胱氨酸均出现了不同程度的升高，并且目前临床指南也指出，同型半胱氨酸升高已经成为导致脑卒中的独立危险因素，数值升得越高，那么这名患者发生脑梗死后脑出血等脑血管疾病的几率也就越高。

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如果这名患者在合并有高血压的话，那么这名患者发生脑卒中的几率将会成倍地增加。所以当大家发现并确诊高血压以后，千万不要光想着降低血压就可以了，同时也应该抽血化验自己的同型半胱氨酸，如果发现异常升高以后，记得补充叶酸、维生素b6、b12等药物来降低同型半胱氨酸的数值。

当然很多人也会上网查资料，不是说叶酸广泛存在于新鲜的水果蔬菜之中，我们国人每天吃的水果蔬菜也不少，但是为何我们还是普遍缺乏叶酸？

这主要是跟我们烹饪饮食方式是密切相关的，我们绝大多数地区吃蔬菜的方式将它煮熟了，而蔬菜一旦煮的时间太长，那么里面所含有的叶酸就会丢失过多。其次就是我们在日常生活中吃的食物，还有叶酸成分的量太少了，那么今天曾大夫就在文章中发了一张图片，列举了50种最富有叶酸的食物，大家可以针对性的多补充一些。

最后就是大家非常关心的一个问题，想要有效地降低同型半胱氨酸如何补充叶酸呢？目前临床上推荐最有效的一个剂量就是0.8毫克每日一次就可以了，绝大多数人在连续服用12周以后，同型半胱氨酸可以降低约35%左右，同时很多人也注意到目前美国已经大面积下降叶酸，是不是说明补充叶酸不能够有效的预防脑卒中的发生呢？

在这里必须要跟大家强调的一点，就是目前美国人的一个状态就是叶酸补得太多，有一些人已经出现了一定的副作用，而对于我们国人而言，绝大多数人是普遍缺乏叶酸的或者是补的不够，并且我们国家目前脑卒中的一个发病率是逐年升高的，或者是已经处于一个峰值阶段。所以对于已经发现同型半胱氨酸升高的中老年患者来说，连续补充叶酸1~2年是没有任何问题的。

好了，今天就聊这么多，关注医学科普，关注神经内科曾大夫。

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