鱼油到底是吃还是不吃?@抖音短视频
鱼油到底有没有用?
大家最近很关注这个话题,我今天就一次性把这个问题说清楚、讲明白。首先大家一定要搞清楚鱼油究竟是什么?是个什么东西?鱼油说白了就是鱼身上所有油脂类物质的总称。准确有研究证明鱼油当中的omega-3和多不饱和脂肪酸、EPA以及DHA能调节血脂。
但是大家这里要清楚只有鱼油当中的EPA浓度>90%才会有降脂作用,而一些市面上只有30%~40%或者是60%这些浓度就是闹起耍的。这个时候可能又有很多朋友马上就会跳脚骂我:你上次不是说鱼油没得用?不要慌,我还没说完。
90%的EPA鱼油有降血脂的作用,并不是多高的血脂它都能降。如果血脂>5.6mmo1/L那你就什么都不要想了,老老实实的用药。当血脂值在大于2.3<血脂<5.6mmo1/L之间,这个时候吃些鱼油其实还是可以起到降脂的作用。其实控制饮食、注意运动也相应的能够起到调节血脂的作用。
我总结一下鱼油到底有没有用。
·如果有闲钱并且血脂大于2.3<血脂<5.6mmo1/L之间,EPA>90%浓度鱼油适合你。
·如果想节约饮食、均衡三餐、规律运动才是性价比最高的选择。
最后我还要提醒大家,并不是所有的人都适合吃鱼油,比如哺乳期肝病患者、出血患者等等,不要乱吃。总归一句话,大家一定要清楚保健品不适合所有人。
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