鱼油到底是吃还是不吃？@抖音短视频

互推小编 2023-12-23

鱼油到底有没有用？

大家最近很关注这个话题，我今天就一次性把这个问题说清楚、讲明白。首先大家一定要搞清楚鱼油究竟是什么？是个什么东西？鱼油说白了就是鱼身上所有油脂类物质的总称。准确有研究证明鱼油当中的omega-3和多不饱和脂肪酸、EPA以及DHA能调节血脂。

但是大家这里要清楚只有鱼油当中的EPA浓度>90%才会有降脂作用，而一些市面上只有30%~40%或者是60%这些浓度就是闹起耍的。这个时候可能又有很多朋友马上就会跳脚骂我：你上次不是说鱼油没得用？不要慌，我还没说完。

90%的EPA鱼油有降血脂的作用，并不是多高的血脂它都能降。如果血脂>5.6mmo1/L那你就什么都不要想了，老老实实的用药。当血脂值在大于2.3<血脂<5.6mmo1/L之间，这个时候吃些鱼油其实还是可以起到降脂的作用。其实控制饮食、注意运动也相应的能够起到调节血脂的作用。

我总结一下鱼油到底有没有用。

·如果有闲钱并且血脂大于2.3<血脂<5.6mmo1/L之间，EPA>90%浓度鱼油适合你。

·如果想节约饮食、均衡三餐、规律运动才是性价比最高的选择。

最后我还要提醒大家，并不是所有的人都适合吃鱼油，比如哺乳期肝病患者、出血患者等等，不要乱吃。总归一句话，大家一定要清楚保健品不适合所有人。

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