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关于减肥，你需要了解的8点冷知识

互推小编
 

如果你打算开始减肥，那你需要了解以下八点关于减肥的冷知识。

·1、出汗并不代表消耗脂肪，脂肪更多地是以二氧化碳的形式排出体外，而不是水分。因此，只靠躺着呼吸并不能达到减肥的效果。

·2、仅靠饮食可以减肥，但是运动可以让你瘦得更健康、更匀称。

·3、只要晚上体重不超过早上的0.6公斤，第二天就可以代谢掉，这一点并不重要。

·4、腰围可以每天测量，但体重每周测量一次即可。如果你不太关注体重，那么基本上不需要每天测量。同时，最好在早上起床后空腹测量早晨体重。

·5、女性经期期间，体重可能会有所增加，但这并不重要。因为体内激素水平不稳定，一旦月经结束，体重就会恢复正常，所以不必过于担心。

·6、喝牛奶不需要选择低脂或脱脂的，除非你把它当水喝。同时，吃鸡蛋时，如果吃的不多，吃一个蛋黄也没关系，因为这不会影响减脂效果。

·7、吃肉不会导致肥胖，适量吃一些肥肉也没有问题。

最后，我想告诉大家，减肥的关键在于控制饮食，不要尝试那些花哨的方法来折磨自己。关注我，让我们一起学习更多知识，少走弯路。

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