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沈梦辰这样打扮差点认不出！牛仔连体裤配小红帽，30岁少女感十足

互推小编
 

小密语录：沈梦辰这样打扮差点认不出！牛仔连体裤配小红帽，30岁少女感十足，果然身材好才能支撑起各种穿搭，朋友们也要为了好身材一起努力啊。

沈梦辰作为湖南卫视的新起之秀，近几年的活跃度相当的高，相信大家对她有些了解吧。她无论是自身的业务能力还是身材条件都十分出众，每次出现都能给大家带来惊喜。近日她现身机场，身穿蓝色的牛仔套装搭配红色的帽子，十分俏皮，少女感十足。

很多人都觉得红蓝之间的搭配会很屯，这种想法太错误了，沈梦辰的此次穿搭就颇为时尚，将蓝色的套装与小红帽搭配起来，轻而易举的就穿出了高级的感觉，尤其是红色的帽子不仅起到了提亮肤色的作用，还非常的减龄。

连体裤一直都是时尚潮人的搭配首选，尤其是高个子的人很显气场。沈梦辰穿着白色的打底衫来叠加牛仔连衣装，很好的秀出了她的高挑身材，这种叠加的穿搭增加了造型的时尚感，看上去潮流感爆棚。

连体衣宽松的版型却不显臃肿，敞开的上身非常青春有活力，下半身的直筒裤很显腿长，搭配白色运动鞋，走起路来可以说气场是十分的强大了，带着金丝框的眼睛更是给整体的造型加分不少。

高挑纤细的身材会让人看起来更加的完美有气质，沈梦辰曾经向大家表达过她健身的方式就是瑜伽，可想而知瑜伽运动的效果有多么的好。今天就给大家推荐几组简单的体式，可以学习一下！

1、骆驼式

朋友们经常锻炼这个动作，可以帮助我们消除掉大腿内侧的赘肉，效果非常的好，感兴趣的朋友们可以尝试一下。

体式要点：两侧的膝盖跪在地面上，上半身向后倾斜，一个手臂支撑在脚踝骨上，另一个空中伸展。

2、新月式

想要锻炼这个动作的朋友们，一定要提前做好热身运动，这样有助于运动效果更加好。

体式要点：两条腿直接成弓步站立，后面的小腿紧贴地面，上半身保持倾斜，两个手臂抬高放在自己的面前位置固定。

3、金刚坐式

大家在完成瑜伽体式的时候，一定要选择好时间段，这样可以起到事半功倍的效果，让你有更多的收获，爱美的女孩子赶快行动吧！

体式要点：两条腿之间弯曲，将臀部坐在脚掌上面，上半身挺直，缓慢地调整好自己的呼吸频率，坚持住这个动作一分钟的时间。

4、鹤蝉式

之前已经给大家推荐过这个动作了，可以有效地帮助我们对身体各个部位的肌肉进行塑性，身材微胖的朋友们可以考虑锻炼一下。

体式要点：大腿踩住地面，另一个脚掌靠近臀部的位置，上半身向下弯曲，两个手臂伸展放在腿部后方的位置，眼睛看向脚掌。

5、全莲花坐式

这个动作可以说是今天给大家推荐的所有体式当中最简单的一个了，可以作为放松情绪的一个好体式，很适合工作之余来练习。

体式要点：膝盖弯曲直接将两条腿盘坐在地面上，上半身向一侧弯曲。两个手臂伸展超过头顶的位置进行固定。

想要真正的让瑜伽对自己产生效果，并没有什么捷径，只能通过自己不断的努力，相信爱美的女孩子都会愿意为自己付出的。

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