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47岁宁静和健身教练撒狗粮，一个细节看出端倪，引起网友争议

互推小编
 

年纪越大的女性，就越容易变胖，因为新陈代谢变低，女明星也会受这样的困扰，宁静便是其中一员，在她45岁时，被拍到肚子上多了一层游泳圈，媒体看到后质疑其怀孕。

因为这件事，她亲自发微博否认这件事情，女明星很容易有这种苦恼，肚子上隆起来的肉被说成有孕，只能怪自己吃胖了，没有管理好身材。

管理好自己的形象是很多女生都该做的事情，又瘦又美才会展现出自我的精彩。宁静便是这样的人，通过锻炼她瘦出傲人身线。

想要瘦身，当然是少吃多动最管用。健身在其中占有大部分的功劳，在某个节目中，帅气的健身教练抱住她的腿并举起来，男方与她的眼神对视。

而被举着的宁静双手捧着他的脸部和颈部中间，眼睛一直看着对方，眼尖的网友发现一个细节，两人的嘴角都有笑意，有人说看出了事情的端倪，两人像是在撒狗粮，不得不说两人很般配。

上面的一个细节引起了网友的争议，对于这件事情，MiLu酱更关注的是她的好身材，在健身房中穿上一件紧身T展现出A4款像是铁板一样的腹肌。

从侧面看，她的身体曲线凹凸有致，这简直就是教科书式的范本身材。与一般女性不同，她进行的是力量型的训练，如果小仙女们想瘦却没那么多体力，就可以试一试普拉提瘦身。

这个运动项目是最有效的燃脂项目之一，消耗的热量比只运动一个身体部位大得多，所以普拉提很受明星的欢迎，孙俪就通过它来保持身型。

同时它还能调整体态，这样做后基础代谢就能得到有效地提高，从而更加促进脂肪的燃烧。

外国明星贝克汉姆夫妇、维密天使 Karlie Kloss和性感尤物米兰达可儿，都使用它来保持健康的体魄。

针对训练程度的不同，男性练普拉提也能达到恨到地锻炼效果，像是篮球明星科比和詹姆斯，都会用这个方法健身。

这项健身项目由一位从小体弱多病的人发明，他通过这个项目帮助过很多人恢复身体健康，这也正说明普拉提是一个保持健康并改善身体的好运动。

明星们都是去健身房进行普拉提运动，一年下来的花销一定很大，普通人没钱又没时间去健身，这时候就需要一个在家就能锻炼的懒人减肥神器——普拉提棒。

它是一款便宜又实用的健身器械，通过它一个月可以瘦8斤左右。

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它最大的优点就是一器多用。

1. 代替杠铃

相比杠铃，它更轻便，同样的动作达到一个好的瘦身效果，下蹲的时候臀部和腹部得到肌肉的锻炼。

以上动作，一次做20个为一组，每天做3组，练出圆润蜜桃臀。

2. 代替拉力器

和健身房的拉力器一样，它也能很好地训练手臂的肌群，达到让人满意的紧致成果。

以上动作，一次做20个为一组，每天做3组，练出瘦小手臂。

3. 代替划船/蹬脚机

腿部是很多人都在意的地方，纤细的腿让整体看起来更好看，多做这个动作，可以让腿部线条更加修长漂亮。

以上动作，一次做20个为一组，每天做3组，练出大长腿。

4. 代替扭腰机

当你坐下来时，发现自己的肚子上和一层赘肉，这时候就需要紧致腰部的肌肉，瘦出马甲线穿衣更好看。

以上动作，一次做20个为一组，每天做3组，练出A4铁板腰。

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如果你想对自己狠一点，让自己更瘦一点，下面更多瘦身动作你也可以练起来。

很多胖的人已经买回家锻炼后，加入瘦子的行列，只要你有决心，减肥不是一件难事。

当你瘦下来之后，你发现自己原来可以这么美，发现整个世界都对自己开始友好起来。

只需要便宜的价格，后就能买到让人羡慕的傲人身材，还不快行动起来！

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