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年过50岁，该不该减肥？分析16万人数据，发现长寿和体重的关系

互推小编
 

#秋日生活打卡季##秋日中的健康知识#

在生活的道路上，我们都渴望长寿，希望能够享受更多的美好时光。

但是，长寿并不仅仅取决于命运，还受到我们自己的生活方式和习惯的影响。

最近，《The Journals of Gerontology》期刊发表的一项研究结果揭示了一个引人注目的发现：

在老年女性中，体重的短期和长期变化可能与生存率息息相关。

今天，我们将深入探讨这一研究，并解答其中涉及的悬念和问题。

研究的首要目的是探究老年女性中体重变化与寿命之间的联系，特别关注了短期（3年）和长期（10年）内的体重变化对生存率的影响。

这一研究引起了广泛的兴趣，因为长寿一直是人们追求的目标之一，而体重变化作为一个潜在的影响因素，一直备受关注。

研究数据来源和方法

为了回答这个问题，研究采用了大规模的数据来源，来自Women's Health Initiative（WHI）的数据。

这个研究包括了161,808名绝经后的女性，他们在1993-1998年间被招募，并接受了长期的随访。

这个数据集的特点是参与者的出生日期限制在1932年2月19日之前，以确保至少能够活到90岁。

研究中使用了标准化方法来测量参与者的体重和身高，并将体重变化分为三类：

体重减轻（下降5%以上）、体重增加（增加5%以上）和体重稳定（变化在5%以内）。

这个细致的分类帮助我们更好地理解体重变化与寿命之间的关系。

研究的主要结局指标是参与者是否能够存活到90岁或在90岁之前去世。

这个指标直接关系到长寿的定义和实现。

在研究开始时，参与者的平均基线年龄为69.8岁。

令人印象深刻的是，有56.3%的女性最终活到了90岁，29.1%甚至活到了95岁，而9.2%的幸运女性居然活到了100岁。

这些数据让我们对长寿的可能性充满期待。

体重变化的影响

现在，让我们揭开研究的核心发现。

研究发现，在3年内体重减轻的女性，与能活到90岁的几率相比，减少了33%。

更令人吃惊的是，这个减少幅度在95岁和100岁的几率上分别达到了35%和38%。

这一结果给我们一个明确的启示，短期内的体重减轻可能与长寿无缘。

而对于那些在10年内经历体重减轻的女性，情况更加明显。

他们活到90岁的几率降低了整整40%，而在95岁的几率上降低了惊人的49%。

这个数字让我们不禁思考，长期内的体重减轻是否真的值得？

与体重减轻相对的是，晚年时体重的保持稳定，似乎是一个更好的选择。

相对于体重减轻，保持稳定的女性活到90-100岁的几率增加了1.2-2倍。

这个结论告诉我们

不必刻意追求瘦身，保持健康的体重可能更有利于长寿。

有意减肥与无意减肥

有一点需要特别强调的是，研究发现有意减肥的女性活到90岁的几率降低了17%。这意味着，追求减肥可能不是晚年健康的最佳策略。

与此相反，无意减肥的女性活到90岁的几率降低了整整51%，这个数字让我们深思，是否应该更加关注健康而非体重。

然而，研究未发现短期（3年）和长期（10年）内体重增加与活到90岁、95岁和100岁的几率之间有显著相关性。

这或许是个好消息，但也需要更多的研究来深入探讨体重增加对长寿的影响。

总结和讨论

综合来看，这项研究结果强调了晚年时体重的重要性。

老年女性中，保持晚年时体重稳定与长寿的几率显著增加，相对于有意减肥，无意中的体重减轻与生存率降低的相关性更强。

然而，我们也要认识到这项研究的一些局限性，例如样本年龄限制在>60岁，不能适用于更广泛年龄范围的女性。

另外，也可能存在健康状况不佳导致体重减轻的混淆因素，以及样本中主要是白人，可能存在种族和民族差异。

因此，我们需要更多的研究来深入了解这一问题。

正如名人所言：“健康是人生的第一财富。”

这一研究结果再次提醒我们，健康的体重管理和长寿之间存在密切的联系。

无论您是年轻人还是老年人，都应该珍惜自己的健康，追求平衡的生活方式，以期能够享受更多的美好时光。

希望未来的研究能够为我们揭开更多关于长寿和健康的谜题。

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