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公认的健身神器，一副小哑铃，教你全身燃脂塑形！

互推小编
 

哑铃是公认的健身神器，特别是在家锻炼的朋友，一对哑铃在家就可以练全身。

但哑铃不是拿起来随便乱挥就有效果，「抓握」的方式与「力道」的使用，皆必须完全正确，才能发挥最大功效。

哑铃全身运动方法，想要全身减肥的MM看过来，只需准备一副小哑铃，每个动作每天坚持做15~20次，燃脂塑形的你还赶快行动起来？

哑铃动作1、

哑铃动作2、

哑铃动作3、

哑铃动作4、

哑铃动作5、

哑铃动作6、

哑铃动作7、

哑铃动作8、

哑铃动作9、

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