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冬季打高尔夫必做三件事

互推小编
 

寒冬天气打球有何注意事项？小编为你分享八大实用贴士！

【Tips1】热身保暖

在天寒地冻的条件下来一场18洞，保暖必不可少。首先，要选择保暖的丝绒帽子。其次应根据当时的天气和气温选择合适的保暖内衣、外套或夹克进行搭配，同时还要注意它们是否具有导汗功能。此外，一双保暖的手套或暖手袋很有必要，可以在击球的间隔用来暖手。

虽然穿上足够的衣服，但是热身仍是不可忽略的环节。而且冬天天气较冷，身体由于冷空气而变得动作有些僵硬，在打球前最好用20分钟左右的时间作准备活动，且运动幅度也要刻意加大，让身体充分预热，各个部位活动开，避免运动中受伤害。

可以利用较重的球杆缓慢地做一些挥杆动作，也可以在杆面上贴上铅块之类的东西加重杆头重量，以取得平衡，增加击球容易度。另外也可选择一些杆身较软的球杆，或是选用加长型球杆，让身体熟悉球杆的重量。

冬季打球，选择适合保暖的高尔夫服装非常重要。保暖、防风、防水和轻便，一个不能少。除了服装之外，一条轻薄的围巾，在普通高尔夫球帽上加一顶绒线帽也是不错的选择。

【Tips2】冬季高球护肤攻略

冬季气温低，干燥而且风大，皮肤表面水分流失较多，护肤是头等大事。在打球之前肌肤要清洁，让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。打球时肯定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水份。

冬季是最容易损害球杆的季节，杆头折断“飞出”的情形可不少见。所以就要特别注意球杆的保养，比如尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，因为这个季节沙坑通常因为不好保养而变得很硬，很容易造成球杆折断。

保养球杆——比如打完球之后要做好清洁，避免一些污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间；打球前要用温毛巾搓擦杆头预热，软化杆头，避免其在低温下断裂。

握把的保养——一般分为棉线握把和胶质握把。对于棉线握把要用温水浸湿毛巾后进行擦拭，但是胶质握把就尽量不要用温水擦拭，因为遇水时握把柔软但是当温度下降冷却下来9时，握把将变得干硬而且容易发生破裂。

【Tips3】补充水分

打球过程中及时补充水分。冬季下场打球所需的水同夏季一样多，可以饮用普通水或运动饮料。天气寒冷时，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是运动前最忌讳的饮料。

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