椭圆机好还是跑步机好空中健身告诉你

互推小编 2024-01-04

运动健身是如今职场人每天没要的生活内容。高强度的工作压力，如果没有强健的体魄那真的是一件非常让人痛苦的事情。只有身体健康了，我们才能面对生活中的各种挑战。现在职场人在健身时常见两种运动器械，椭圆机和跑步机。两种器械外形相似却又不同，但是我们每天运动健身的时间有限，往往不可能把每种器械一一尝试，那么面对相似的器械，你可能会问椭圆机好还是跑步机好。

今天就椭圆机好还是跑步机好这个问题，这边给大家说一说。首先，这两种器械都是进行有氧运动的辅助器械，同时，两种器械都可以对我们的心脑血管进行锻炼，可以帮助我们瘦身消耗体内多余的脂肪和热量，由于时有氧运动器械，所以两者都可以在一定的程度上把我们的心脏和肺部的功能进行锻炼，使其提高。但是很多进行有氧运动的健身者都希望尽快消耗掉体内的多余脂肪，那么就燃烧热量这点上椭圆机好还是跑步机好呢。

综合来说，椭圆机和跑步机在用途方面其实是各有利弊的，如果你的健身目的是为了快速塑造一个完美身形，那么你就需要大量高强度的运动，这样才能达到你的健身目的，这时，小编推荐你使用跑步机。如果你的健身目的是为了强健身体，通过运动可以达到全身的锻炼的话，这时候推荐你使用椭圆机。关于两种机器的具体区别，下面为您讲一讲。

首先可能会影响关节。椭圆机的优点，椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。可以交叉训练能力，现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。所以椭圆机好还是跑步机好，针对这个问题，只能说各有利弊，看您的需要再选择合适的机器。