几乎火遍全球的牛油果，如果天天吃会？太神奇啦

互推小编 2024-01-07

这个东西我们中老年人可能吃的比较少，是个洋货，但是不知缘起何时，牛油果一下就火了，不过究竟有什么用，想必多数人也是不知道的。

今天“国医大师健康”就找了一下医生专家问了一下，结果发现根本不是什么新鲜东西，它还有一个名字，叫鳄梨。

牛油果名字里带油字？吃了会得三高吗？

不会，糖尿病也可以适量吃

不会，大可不必担心因为吃牛油果而患上三高。因为这些脂肪的主要成分是对人体非常有好处的不饱和脂肪酸及必需脂肪酸。

其中不饱和脂肪酸含量高达80%，能减少低密度脂蛋白胆固醇，有利于血脂的控制降低催患心脏病的风险。另外，因为牛油果含糖率极低仅为香蕉含糖率的五分之一，糖尿病患者也可以放心食用。

一年吃掉了1500万公斤

这个东西原产于墨西哥，不过数据显示，2014年至2015年，中国对牛油果的进口激增375%，2016年业一年吃掉将近1500万公斤的牛油果…这主要归功于日渐发达、现代的中国对这种水果的需求，越来越懂养生的中国人也正将健康列为买水果的首要考虑因素。

这是真的，在墨西哥当地，牛油果有“穷人的奶油“之称，曾被营养学家评价为“最营养的水果之一，牛油果所含的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统的重要生理功能。牛油果营养高，糖分少，口感软，特别适合老人和孩子食用，长期食用（一次1个，一天一次）还用下面八个好处，简直了……

1你再也不用担心会被心脏病夺走生命

美国心脏病协会营养委员会专家、宾夕法尼亚大学教授佩妮·埃塞顿解释，牛油果对心脏的益处在于其能改善人体内的“坏胆固醇”水平（即低密度脂胆固醇水平，其升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性）。“每天一个牛油果，对肥胖和超重者来说健康作用尤其大，心脏病发生几率可大幅降低。”

2少操心你会得什么癌症吧！

加拿大滑铁卢大学的Paul Spagnuolo教授发现，牛油果中的一种脂质（avocatin B）可以通过靶标白血病干细胞，对抗急性髓系白血病（AML）。虽然这是充满不知所云辞藻的科学研究，但是有效防控白血病这个功能足以让你爱上牛油果了。

3天天吃药配上它，再也没担心过肝癌问题

日本的学者研究还发现，牛油果中含有可以保护肝脏的有效化学成分，能够改善肝炎所引起的肝损伤。这一发现将有助于人们发明新的药物用于治疗肝脏疾病。

4女性怕宫颈癌的也不用担心了

牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

5再也不用担心便秘

牛油果中的膳食纤维含量很高一个果实提供的膳食纤维可达到每日需要量的34%。可溶性纤维能清除体内多余的胆固醇，而不可溶性膳食纤维能帮助保持消化系统功能，正常促进肠蠕动预防便秘。

6每天觉得眼睛不舒服的感觉也会消失

牛油果也是叶酸的良好来源，一个牛油果大约能提供57微克叶酸，即每日需要量的28%。这种重要的维生素能预防胎儿出现先天性神经系统缺陷减少成年人患癌症和心脏病的概率。