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分娩前要做好准备，这些事情，你要知道？#健康

互推小编
 

分娩前要做好五件事（上）。

沈阳市妇幼保健院产科主任医师，辽宁省医学会围产医学分会委员。

分娩前，女性必须充分准备。怀孕期间，分娩是不可避免的，因此准妈妈们必须做好充分的准备。

·第一，了解分娩方式。分娩方式包括自然分娩、剖腹产、产钳术和阴道分娩。根据个人情况选择不同的分娩方式。最重要的是在37周左右去医院，让医生评估，并提出合理的分娩方式。

·第二，学习产前拉玛泽呼吸法。这种方法可以减轻分娩时的疼痛，对自然分娩也非常重要。在妊娠中期开始练习，如果不会，可以上网查询或请教专业人士。

·第三，准备待产包和家庭护理计划。待产包也称为分娩包，包括妈妈用品、宝宝用品和详细的清单。家庭护理计划是指在家人的支持下，管理宝妈的饮食、运动和情绪，以恢复身体。

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