快捷搜索：
互推传媒 > 厨具 > 焖烧杯版的银耳紫薯羹，方便又快手，清甜软糯，适合上班族

焖烧杯版的银耳紫薯羹，方便又快手，清甜软糯，适合上班族

互推小编
 

焖烧杯版的银耳紫薯羹，方便又快手，清甜软糯，适合上班族

秋天虽然凉爽了，但是空气太干燥了，爱美的小可爱们可要保护好自己的身体和皮肤，除了日常护肤以外还要多吃一些营养滋补的食物，内调外养才能更加年轻漂亮，大家都知道银耳是一种非常好的滋补品。

银耳中含有优质蛋白质碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐及少量维生素，还含有硫、铁、镁、钙、钾等微量元素。银耳还是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安神补脑的功效。

此外，银耳富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。民间都称为“贫民燕窝”，价格低廉，营养价值高，它所含的膳食纤维还可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，也是减肥不错的选择。

除此之外它还能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能。，银耳这么多功效大家可不要错过这个食材，秋天的时候尤其要常吃，最近正好买了一个焖烧杯，用银耳和紫薯结合在一起做一个银耳紫薯羹，清甜软糯，滋补养颜，而且简单方便非常适合上班族，下面就来看看具体的做法吧。

【菜品】：紫薯银耳羹

【烹饪食材】：紫薯一根、冰糖适量、枸杞适量、干银耳适量

【烹饪步骤】：

1、首先准备好需要用到的全部食材，将银耳提前用清水浸泡，大约需要20分钟，直到将银耳完全浸泡好了之后就可以捞出来去掉根部撕成小块备用，紫薯去皮之后切成小块备用。

2、将银耳和紫薯一同放入闷烧杯中。

3、加入适量的冰糖，冰糖可以选择老式冰糖，效果比较好。

4、然后加入开水，水量不要加满，大约9成满即可。

5、将闷烧杯拧紧，然后没超40分钟就可以了，打开盖子放入枸杞摇均匀就可以吃了，非常简单方便，也好携带，很适合上班族。

6、做好的紫薯银耳羹来看一下，颜色非常好看，银耳的胶质已经全部煮出来了，清甜软糯，口感特别好，特别适合秋天食用，滋润降噪，正好是一个人的用量。

【烹饪小贴士】：

1、闷烧杯来制作银紫薯银耳羹非常简单方便，而且闷烧杯小巧好携带，特别适合上班族，早上在家将食材准备好放入焖烧杯中，到单位就已经做好了，打开就可以吃了，很方便。

2、紫薯的营养价值也是非常高的，紫薯中含有一种非常好的抗氧化剂，花青素，女人常吃可以对抗减缓衰老，增强皮肤的弹性，美容养颜和银耳搭配在一起，做成甜羹不仅好喝而且滋补，身体非常好。

3、枸杞要最后放入，如果提前放入的话，会将枸杞煮烂了，品相就不好了，最后打开盖子将枸杞放入其中，摇晃均匀就可以了。

4、食材也可以根据个人的口味和喜好来任意搭配。



[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/26449.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客