徒步旅行者(背包客)，冬季（寒冷、下雪天气）露营保暖经验20条

在大多数温暖季节的天气里，徒步通常会产生足够的热量来让我们保持温暖。

但是总会有那些寒冷的日子，或者清晨或傍晚，让我们感到寒冷。

即使在夏天，如果你在高山上，夜间气温降至冰点以下也是很常见的。

无论是在路上，在营地，还是露营时的睡袋里，实际上我们可以做很多事情来保持温暖。

对于酷爱背包旅行的人来说，在冬季应对寒冷的问题上也总是有一些独到的解决办法。

这里有20条小技巧，让你在寒冷天气里徒步旅行、露营时保持温暖。

1、衣服种类很重要：

选择能吸走身体水分的衣服，而不是速干的衣服。

羊毛与羊绒制品非常适合这一点，专门为此设计的各种化纤合成织物也是如此。

一定要避免使用棉花制品，一旦潮湿它会完全丧失保温性能。

2、分层着装是关键：

分层着装是寒冷天气里徒步旅行的关键，因为我们需要在各种温度和活动水平下调节体温。背包旅行的着装基本分层，已经在前面的文章中做过详细的讲解，这里就不再赘述。

3、露营时一定换上干燥的衣服：

总是为露营准备一套温暖干燥的衣服，将它们放在包中，养成这个好习惯。

寒冷的天气里，保证干燥也是保证安全避免失温与冻伤的关键。

4、Gore-Tex 冲锋衣、羽绒服一般情况下都会过热：

穿着羽绒服或Gore-Tex冲锋衣，在徒步时，几乎总是会导致过热，除非下雨或真的非常冷，否则，一般情况下身体都会因为过热而导致出汗多，需要补水量大。

早上出发时，先给自己几分钟热身，然后再决定是否还需要穿着这些衣服。

5、保证头部温暖：

保证头部温暖，身体其他部位也会保持温暖。

寒冷天气里，头部会失去大量的热量。

温暖的帽子或睡袋兜帽对于在营地放松、睡觉，甚至在寒冷的日子里徒步都是必不可少的。

6、始终保证睡袋干燥：

睡袋实际上是你在寒冷夜晚中最重要的生存保障。

一旦你累了，停止行走，太阳落山，如果你的衣服和睡袋都湿了，你就没有多少保暖的选择了。

为了保持睡袋干燥，最好使用防水包套，并在包内使用干燥的塑料袋包裹睡袋。

7、在阳光充足的地方多休息而不是长休息：

徒步路上，在阳光充足的地方休息，时间不要太长。

在寒冷的天气中，要安排好休息时间，除了要选择阳光充足的地方还要寻找避风的地方。

如果天气真的很冷，可以考虑多休息，而不是长时间休息，以保证身体正常的血液循环。

8、高海拔露营地通常比较冷：

高海拔露营地通常都比较寒冷，尤其是当你到达海拔3000米以上时。

比较一下，在高山顶附近露营、山口附近露营以及稍微下降之后露营，较低的营地通常会更温暖。

9、山谷和沟壑可能非常寒冷：

山野中的山谷和沟壑可能会非常寒冷，这是上述高海拔地区“越高越冷”规则的一个例外。

由于冷空气下沉，它通常会聚集在最低点，使山谷或峡谷中的露营地异常寒冷。

在可能的情况下，徒步中途寻找露营地，要选择不是在周围的最低点，也不是最高点。

10、清晨的阳光很重要：

尽可能选择清晨就能有阳光照射的位置露营，这是营地选择的一个诀窍。

没有什么比阳光直射在我脸上的感觉更能缓解早晨寒冷的空气带来的痛苦了。

在群山环绕的低谷露营地，早晨的太阳会晚一些，朝东的斜坡或马鞍形山坡的高处可以更早地被阳光照射。

11、丰盛的晚餐：

睡前一定要吃一顿丰盛的（最好是热的、高热量、高脂肪食物）晚餐。

填饱的肚子为我们的新陈代谢提供充足的能量，让我们整夜保持温暖。

理想情况下，要有足够的食物可以食用，担心夜里的温暖，请不要吝啬晚餐。

12、运动产生体热：

通过运动而产生体热的办法是很有效果的，比如，睡袋里的仰卧起坐，或者是其他的运动，都会产生同样的效果。

早上睡醒后也可以做几组深蹲、俯卧撑或弓步，甚至跳跃几下，之后你会明显感觉没有那么冷了。

13、可以共用一个帐篷更暖和，但不能共用一个睡袋：

可以共用一个帐篷，这样会使夜晚更暖和一些，但绝对不能共用一个睡袋。

睡袋中，两个人之间的空间会让暖空气逸出，这会让两个人更冷。

14、更换潮湿的衣服：

到达营地后立即换上温暖干燥的衣服。

脱掉被雨水或汗水弄湿的衣服，并用温暖干燥的备用衣服替换它们。

因为，露营后，随着你的活动水平降低，体温会迅速下降，你会以惊人的速度变冷，并且一旦全身变冷，就很难再次热身。

15、救生毯该这样用：

在寒冷的夜晚露营，使用救生毯，对于保暖能增加显着的效果，在紧急情况下随身携带救生毯是明智的选择。

救生毯要放在身体和睡袋之间，以防你的睡袋不小心弄湿了，但是，救生毯会导致你的睡袋内积聚冷凝水，因此，第二天一定要将其擦干、晾干。

16、使用R值较高的睡垫：

除非你与地面之间有良好的隔绝，否则，地面在晚上会吸收我们身体的大量热量。

睡垫的R值，是衡量它的隔热性能的指标。

一个好的睡垫对于夜间保暖的重要性不亚于一个好的睡袋。

17、使用质量好、温标适当、尺寸合适的睡袋：

这是冬季露营中，你要做的最重要的事情之一。

最低温度等级通常是为了生存，而不是为了舒适，也就是说，一个最低-30度的睡袋，会让很多人在-30度的天气里感到寒冷，尤其是女性。

要想舒适，至少要选择最低温度低于环境温度10度以下的睡袋。

太大的睡袋，你的身体周围空气太多，不会让你保持温暖，女性尤其应该考虑女性睡袋。

18、特别寒冷的时候要保护滤水器和电子设备：

在低于零下的天气里睡觉时，考虑保护你的滤水器和电子设备，这会为你省去一些不必要的麻烦。

空心水过滤器，如果内部的水结冰，可能会损坏。

智能手机电池在非常低的温度下会很不稳定，出现各种各样的故障，所以，晚上把它们塞进你的睡袋里，让你踏实、安心。

19、暖水瓶不可或缺：

暖水瓶是真正的冬季野外露营的奢侈品，用你的炉子加热水，然后把它倒进一个硬塑料瓶中，放入睡袋。

这样即使在最寒冷的夜晚也能为你保持温暖。

许多轻型背包客不想携带多余的瓶子，但在异常寒冷的情况下，这是完全值得的。

20、最冷的时候在日出前：

日出前的几个小时通常是一天中最冷的时候。

所以，即使你在睡觉时感觉足够温暖，也要将羽绒服或救生毯放在触手可及的地方，以防你在凌晨3、4点钟冻醒。

大多数人在考虑背包旅行如何保持温暖的问题时候，会立即想到好的装备，好的装备固然很重要，但也应该把一些技巧、经验重视起来。

当然，在寒冷天气背包旅行、露营时，还有很多方法可以保持温暖。

总之，如果没有一套基本的技能来保证我们在寒冷天气下的安全和舒适，在户外冒险是很愚蠢的。

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