动感单车有用吗?真的伤膝盖吗?怎么选才能不吃亏?此文为你解答
先给大家看一组我的体重变化:2014年,23岁,大学毕业,体重104斤;2019年,28岁,结婚成家,体重114斤;2023年,32岁,入住新房,体重140斤。
说实话,2019年结婚之前表哥曾劝诫我多运动,说结婚之后会迅速发福,我当时并没有在意,毕竟毕业五年,体重也只不过增加了10斤而已,属于标准体重,然而现实打脸总是来的太快,结婚四年体重直接飙升20多斤,每次体检报告都建议减肥,控制在120斤左右即可。
正所谓“差生文具多”,为了减肥确实想了很多办法,健身房、夜跑、跳绳、跳舞、拳击等等,但是基本都没有坚持下来,原因有很多,比如脚踝旧伤复发中断,就捡不起来了,比如效果不够明显,再比如每次运动都会被甲方或者公司同事的电话中断……算了、拉倒吧、就这样吧,最终都不了了之。
去年年末,身边发生了一些事情,让我在2023年选择了一种不同过往的生活方式,坚持早睡早起,争取每天12点前睡觉,6点半起床,算起来了已经两个多月了,也开始习惯这种生活方式,于是关于健身计划也开始提上了日程,而经过一番筛选之后,这次我将目标锁定在了“动感单车”。
关于动感单车,一直有很多疑问,很多网友都有疑问,比如动感单车有用吗?真的伤膝盖吗?怎么选才能不吃亏?今天我纠结选购过程和实际使用体验给大家简单说一下。
动感单车有用吗?
动感单车作为一种室内有氧运动设备,模拟骑自行车运动,一般带有音乐和课程指导,就运动体验本身而言,确实有用。而说到“动感单车有用吗”这个话题,我其实想问大家几个问题:1-跑步机有用吗?2-划船机有用吗?3-健身房有用吗……
其实动感单车也好,跑步机、划船机也罢,甚至是家门之外的健身房,都只是辅助工具,这些产品/场所本身都能够帮助我们进行各种运动,进行卡路里的燃烧。但这一切的前提都是我们要“动起来”,不然别说动感单车,什么车都没有用、什么健身辅助器材都只能沦为“衣架”。
动感单车有用吗?你用,它就有用;你不用,它就没用。核心不在动感单车,而在于我们本身。
动感单车真的伤膝盖吗?
前面我也提到了,之前运动脚踝旧伤复发中断,这是因为之前打篮球的时候脚踝多次受伤,留下了后遗症,而在选择动感单车的时候发现网上最多的问题就是:动感单车真的伤膝盖吗?
针对这个问题,我专门咨询了做运动康复的朋友,答案是:动感单车并不会直接伤害膝盖。
但是,不正确的姿势或过度使用可能增加膝盖受伤的风险,包括缺乏足够的热身、错误的座椅和把手调节、过度训练、错误的骑行姿势等等。
需要提醒大家的是,如果本身存在一些膝盖问题、腰部问题,或者是较为严重的脚部问题,最好是提前咨询医生是否可以使用动感单车,再进行决定。
动感单车怎么选才能不吃亏?
目前市面上动感单车价格很多,我最终选择了野小兽自发电动感单车M2,实际使用下来个人感觉也是非常满意的,称之为同价位的性价比之王应该是没毛病的。那么我们如何选择动感单车才能不吃亏呢?
价格和品牌
很多朋友会说先看品牌,个人觉得得先看价格,因为每个人的预算不一样,而且不同品牌之间的产品定位也存在差异,这就像手机行业买手机一样,你如果预算只有3000,选苹果肯定是不行的,只能在安卓一众品牌中进行选择,动感单车也是一样的道理。
我的预算是1500元以内,涉足这个价位段的品牌包括野小兽、麦瑞克、施耐德、康乐佳、迪卡侬、蓝堡、KEEP等等,主流品牌则包括野小兽、麦瑞克、KEEP等等,这些品牌几乎常年位居行业TOP 3,其中野小兽在线上的市场份额长时间第一,更关键的是野小兽所提供的课程相比其它品牌更具人性化,每年课程生产量超3000堂,课程完播率在87.3%以上,用户粘性位居行业前列。
我自己也在野小兽的健身APP Yesoul进行了实际使用,在APP首页提供了运动时长、健康指数、燃力值、消耗卡路里;同时还有课程推荐、最新直播、推荐主题等等;第二页、第三页除了课程(包括收费与免费),还有各种计划,包括专项训练、实景训练等等。此外,在Yesoul APP上我们我们还可以参加一些打卡活动,奖励活动等等。
我个人最喜欢的部分是直播训练和实景训练,前者更适合一些不怎么骑车的朋友,之前在北京的时候常年骑车上班,所以更多是跟着运动热身,而实景训练则更为有趣一些,可以让我们在骑车的时候看遍祖国大好河山,像我这种常年看《航拍中国》等纪录片的爱好者来说再友好不过了。
简单来说,选择动感单车,尽可能在预算选择野小兽、麦瑞克、KEEP这类主流品牌,毕竟选择知名品牌的动感单车,既可以提供更可靠的售后服务和保修政策,同时在产品配套服务上也更为人性化与定制化,能够满足我们更多人的实用需求。
质量和稳定性
选择一台结构坚固、质量可靠的动感单车非常重要,主流品牌肯定是没有问题,与此同时我们还要仔细研究产品的材质,了解其耐用性和稳定性如何,当然用户的好评率也是需要注意的。
我选择的野小兽M2好评率近乎100%,主体结构材质为碳素钢、ABS塑胶和合金钢材三种。
其中碳素钢具有较高的强度和硬度,能够承受高负荷,具有耐磨损优点;ABS塑胶则具有较好的韧性和冲击强度,能够承受一定的变形和冲击力,加上钢琴烤漆工艺,外观效果也相当不错;而合金钢同样具有较高的强度和耐磨性,而且还具有较好的耐腐蚀性能。
就质量而言,野小兽M2表现足够让我们满意。
稳定性这块,其实更多看产品本身的设计和组装。野小兽M2整体自然是类自行车的设计,这点无需多讲,底座通过横梁与前后两侧的支撑架连接,形成工字形底座,能够有效地分散和传递受力,能够更好地承受我们在骑行过程中施加在单车上的力。
同时底座的工字形结构能够有效地抵抗侧向和前后方向的力,减少单车在高速骑行或强烈踩踏时的晃动和倾斜,加上更高的刚度,能够抵抗外力产生的变形和扭曲使,从而提供更好的稳定性;而且这种设计可以使重力产生一个力矩,将重心稳定地保持在底座中心,进一步增加整体的稳定性。
对了,野小兽M2属于新一代自发电AI速燃单车,不需要插电,摆脱了电源线和空间的束缚,想在哪骑就在哪骑,而且也不用担心家里人来回走动,带线绊倒,既保障了自己的运动安全,也确保了家人在室内自由活动的安全。
温馨提升:野小兽M2包括底座、座垫、手把、脚撑等诸多零部件都是自己动手安装,而且螺丝本身是预安装的,我们直接拆卸、再安装就可以了,而传统的组装螺丝都是混装的,很容易弄乱,这就导致有些螺丝虽然安装上了,但是可能并不是最适合的,造成不稳定或者易脱落的安全隐患。
调整功能
在【动感单车真的伤膝盖吗?】部分,我们提到了“错误的座椅和把手调节”会导致膝盖受伤,所以动感单车必须具备多种调整功能,以适应不同身高和体型的用户,包括座椅和把手的高度和位置都可以调节,从而确保我们在骑行时的舒适度和合适的姿势。
需要提醒大家的是,动感单车通常配备调节阻力的功能,以增加或减少骑行的难度,选择一款具有多个阻力级别的单车,可以根据自己的健身水平和目标进行调整,但是很多人其实不知道哪个级别的阻力适合自己,如果能够AI智能调节当然是最好不过了。
野小兽M2的座椅支持前后和上下调整,寻找到适合自己的位置通过扳手就可以进行固定;把手也是同样的道理。需要野小兽M2的坐垫为新一代专业坐垫,采用专业承托力、前窄后宽,以及中部凹陷设计,能够带来更强力的支撑,贴合臀部,支撑坐骨,减少骑行时的疲劳与不适。
与此同时,野小兽M2支持AI智能控阻技术,能够根据每个人不同的体能科学匹配运动强度,在课程中教练就会科学调阻,这样我们就不用进行额外的手动调节,能够全身心的投入到运动本身,保证运动本身的强度更适合自己,不会出现运动强度不足或者运动强度过高等问题。
技术功能
随着科技的发展,如今的动感单车会配备各种技术功能,例如内置显示环、NFC连接和健身应用程序的兼容性等,我们可以根据自己的需求和喜好选择适合的技术功能,这些功能的存在不仅能够让我们更加直观地看到健身效果,也能进一步提高我们的健身效率。
野小兽M2在把手处设置了AI速燃环,其提供了五种不同颜色的灯光效果,分别代表5种不同的燃卡状态,其中白色代表身体还在热身阶段,蓝色代表当前进入燃卡区,绿色代表有氧运动区,橙色代表无氧运动区,红色则代表身体到达运动极限区。目前侃哥除了白色区域,更多集中在蓝色和绿色区域,核心则集中在蓝色区域。
重点再介绍下健身应用程序中的AI科学课程,得益于野小兽出色的课程安排,每骑行7分钟就能持续燃烧卡路里两个小时,骑行效果是普通骑行的2.5倍,看个大概进行了7分钟左右的试骑行,整个人就已经是满头大汗,有点上气不接下气了,运动强度可以说是直接拉满。
此外,NFC连接、静音磁阻系统、无级变速等功能,野小兽M2均有支持。
侃哥叨叨
作为一种室内健身设备,动感单车的核心价值在于有氧运动和脂肪燃烧,而且使用动感单车可以对心肺功能、腿部肌肉、腹部和核心肌肉、臀部肌肉,以及脊柱肌肉进行全方位锻炼,是一种全身性的有氧运动设备,在使用野小兽自发电动感单车M2时能够明显感受到了全身都在抖动,尤其是本身偏胖的人更为明显,这就意味着其运动效果也更为全面、到位,相比单纯的跑步等运动可以说是“一项运动,多项效果”。
好了,本期关于【动感单车有用吗?真的伤膝盖吗?怎么选才能不吃亏?】的分享就到这里了,如果大家实在不知道怎么选的话,也可以直接“抄作业”,选择野小兽自发电动感单车M2。大家还有什么想了解的,欢迎在评论区留言讨论。
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