营养丰富，健脾养胃的米糊，还能增进宝宝食欲

互推小编 2024-03-18

对消化能力差的人来说，豆浆相对而言比较难消化，早餐可以用杂粮薯类的糊糊替代豆浆，配合馒头面包之类作为早餐。推荐如黑芝麻坚果米糊、鹰嘴豆杂粮米糊等。

有时候宝宝或家人早上没食欲，又或者碰上消化不良的时候，那么适合把部分主食打成糊糊来喝进去。先喝糊糊，然后再吃些质地柔软的饭菜，会比直接吃固体饭菜感觉舒服的多。

再来看一下对肠胃比较友好的有：山药、小米、大黄米、糯米、芋头、大枣、桂圆、南瓜、胡萝卜、花生、醪糟、麦芽、嫩豌豆、嫩蚕豆、坚果、燕麦、糙米等。今天的米糊是多重养胃米糊。

大枣胡萝卜小米花生糊

食材：

红枣干 20克

胡萝卜 100克

花生 50克

小米 40克

烹制方法：豆浆机/煮粥也可以

参考月龄：7M+（刚添加辅食的宝宝确保一种食材3天不过敏再加下一种哦）

所需时间：20分钟

温馨提示：胡萝卜可以用南瓜替代，核桃可以替代花生，糙米可以替代小米

1. 红枣干洗净，提前泡2个小时。如果是早上打糊糊，晚上睡觉前入冰箱泡着。红枣泡好，用刀或剪刀剪碎。其他食材准备好。

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