快捷搜索：
互推传媒 > 母婴 > 怎样挑选优质酸奶？这3个实用技巧告诉你，让你轻松买到好酸奶

怎样挑选优质酸奶？这3个实用技巧告诉你，让你轻松买到好酸奶

互推小编
 

酸酸甜甜，既富含优质蛋白质又富含钙质，还存在有益于肠道健康的益生菌群，酸奶是一种不折不扣的健康零食。科学补钙可以选择酸奶，预防便秘也可以选择酸奶，补充能量同样可以选择酸奶。当然，酸奶虽然有着这样那样的优点，您在饮用之前更多要学会应该如何购买？选购酸奶，有些基本原则需要您知晓，想要健康饮用，先要知道如何“买”。

想买到好的酸奶，请您在买酸奶时关注三点内容：

  • 明确酸奶当中的活菌含量：

酸奶和牛奶的不同是其中含有较充足的有益菌群，您在生活中购买的酸奶可以分为低温活菌型酸奶和常温杀菌型酸奶，相对而言有益菌群的质量和数量决定了酸奶的质量，请您关注活菌的数量以及种类，而且还要根据这些回家后合理储存（温度与存放时间）。

  • 明确酸奶的名称和类别：

选购酸奶，请您先搞清楚酸奶和乳饮料的区别，像优酸乳、优酪乳、营养快线等貌似酸奶的饮品其实都叫做乳饮料，它们是一种乳含量大于等于30％的饮品，而且大多不含有益菌群，甜味剂、增稠剂、着色剂等添加物质较多。

所以，选择酸奶请认准标签上的名称和类别，购买纯酸奶，拒绝乳饮料。

  • 关注酸奶日期和口味：

选购酸奶，请您购买日期离购买日期更近的产品，更大程度的保留其中有益菌群等营养物质的含量，酸奶和牛奶的不同点在于其中的有益菌群，请不要贪图小便宜购买快过期或已经过期的产品。

另外，现如今酸奶的口味五花八门，无论是水果味还是谷物味道，建议您购买酸奶的时候选择原味酸奶，拒绝摄入更多的糖类物质和添加剂物质。

除此之外，您在购买酸奶的时候还要关注生产厂家，正规厂家生产的酸奶质量相对会更有保障。

酸奶，不错的饮品，科学购买之后也需健康饮用，饮用酸奶请您遵循一些原则：

  • 饮用限量：

酸奶，一种不错的饮品，既补钙又能补充有益菌群，但饮用之后也会摄入不少的能量物质，所以饮用酸奶应该限量，建议单日饮用酸奶的量不得超过300克。

说到实处，一般建议每日200克牛奶＋100克酸奶。

  • 酸奶，时间无需过分重视：

对于酸奶而言，很多人非常关注饮用时间。其实而言，酸奶，饭前喝可以，饭后喝也可以；早上喝没问题，晚上喝同样没有问题。

所以，依照个人的时间确定饮用酸奶的时间即可，如果您想减肥，可以饭前半小时适量饮用些酸奶，如果您想促进消化，请在少吃点饭的前提下，饭后半小时饮用酸奶。如果您想把它当做上午加餐，请您在上午十点左右进食酸奶，如果您想晚上果腹，请您睡前两小时前喝点酸奶。

  • 喝酸奶，您可以把它变得更健康：

很多人觉得酸奶营养比较单一，那您完全可以在饮用酸奶的时候加入一些其他食材，助其变得更加优质且丰富。

言于具体，燕麦、坚果、红枣、水果、蔬菜都是很靠谱的选择。

酸奶，想要健康饮用，请先靠谱购买；关注益生菌，确定酸奶质量；分辨名称类别，拒绝不靠谱的乳饮料；确定厂家，购买放心酸奶。愿您买到靠谱安全的酸奶。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]


互推传媒文章转载自第三方或本站原创生产，如需转载，请联系版权方授权，如有内容如侵犯了你的权益，请联系我们进行删除！

如若转载，请注明出处：http://www.hfwlcm.com/info/281411.html

相关文章

友情链接 区块链 逾期资讯 债务逾期 交易所网 推酒家 债务逾期 上海企贷客