想顺利实现母乳喂养，孕期一定要做好乳房护理（附攻略）

互推小编 2024-03-21

母乳是宝宝最好的粮食，很多妈妈都会在产后选择母乳喂养，但有时候因为各种乳房问题而导致妈妈们不能顺利哺乳，比如乳腺管不畅通、乳头皲裂等。

其实，只要孕妈妈在孕期提前对乳房进行护理，就能很大程度避免产后哺乳时一些不必要的麻烦。

今天，喜妈给姐妹们重点分享孕期不同阶段的乳房护理方法，非常具有操作性，孕妈妈们快做起来！

孕早期乳房护理

孕早期，孕激素的增加使乳汁输送管延长并扩展出分支，孕激素水平的提高会促进乳腺葡萄状腺体的气泡的生长(这是未来生产乳汁的地方)。

血液更多地流向乳房，脂肪组织也开始在延展开来的输乳管和腺体周围积蓄、围绕、沉淀。

这个阶段，乳头会变得坚挺和敏感。

乳晕逐渐扩大，颜色变深，乳晕上环绕的小丘疹一样突起(这是乳晕腺，也叫蒙哥马利腺体，它负责分泌一种油性的抗菌物质，对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)，会更加突出。

整个乳房会涨大，表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感，会比较显著。

如何护理：

孕早期的乳房护理，主要是及时更换合适的内衣。

通常，正常乳房重约200g，在妊娠5-6周的时候，乳房开始增大，妊娠末期乳房可达400-800g。

合适罩杯的内衣能够帮助我们保护乳房的健康，但要注意的是，千万别买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳。

也不要为了日后乳房再增大，买一个更大尺码的，因为不合适的内衣根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适增长的作用。

孕中期乳房护理

受到仍在升高的激素驱动，孕早期的乳房变化在中期时会更加明显。

乳汁输送管和腺体的气泡继续发育，血液的供应也在增加，用来支持这种扩张。

脑垂体分泌的泌乳素会让腺体组织的细胞发生分化，形成腺泡细胞，为泌乳做好准备。

一般从孕5月起，孕妈妈的乳头会有分泌物，会在乳头上结成痂。

孕妈妈在这段时间最好每天洗澡，要是天冷，可以做局部的清洁。

在清洁完之后要做乳房按摩，坚持到宝宝出生的时候，就能顺利地进行母乳喂养了。

怎样正确地清洁和按摩乳房？

清洁：先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净，用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷。

按摩：将拇指同其他四指分开然后握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，每天这样做可以保证乳腺管畅通。

养护：用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳头，要给它一定的压力，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾上乳液，使乳头的皮肤滋润。

这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不会裂开，从而避免造成额外的伤痛。

由于对乳房和乳头的刺激可能引起子宫收缩，因此清洁、按摩过程中用力一定要轻柔。

如果出现腹痛或阴道出血症状，应立即停止，并及时送医院治疗。

孕晚期乳房护理

孕晚期，乳汁的制造和输送系统继续地扩展和发育。

在孕期快要结束的时候，每一侧的乳房内部会有12-20个圆形突出，每一个都由一支在内部根端的主要的腺体气泡，和一个顶端缩小开口在乳头外的输乳管组成。

这个时候，乳房已经完全有能力制造乳汁，即便是宝宝提前出生，妈妈的乳房也可以有乳汁喂养宝宝。

但是如果没有宝宝吸吮的刺激，乳汁的制造是停止的，因为雌性激素和孕激素会对泌乳素起到抑制作用，而泌乳素才能促进乳汁分泌。

这个阶段，乳房发涨、刺痛都会更明显，孕妈妈要开始保护好乳房，可以按摩乳房缓解疼痛，为哺乳做好准备。

如果有早产先兆，如频繁下腹痛、阴道有血性分泌物及有早产史者，最好不要按摩乳房，可咨询医生。

如果按摩乳房时引起频繁宫缩，要停止按摩，及时就医。

1.指压式按摩
将拇指同其他四指分开，握住乳房，手指稍用力按压乳房，顺着乳房生长的方向从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，发现有硬块或肿块时速度放慢。

如果发现肿块明显且有痛感，及时就诊。手指按压时力度不要太大，注意慢慢向前推。

2.抓揉式按摩
五指张开，从乳房根部向乳头处轻轻抓揉15-20下，抓揉后用手掌在乳房周围再轻轻按摩2分钟。

注意抓揉的力量要小，速度要慢，按摩之前要剪短指甲，以免损伤乳头引起感染。

3.环形按摩
双手放在乳房的上方和下方，以画圈的方式从乳根按摩到乳晕和乳头，成一组动作后双手顺时针移动继续按摩，直到按摩完整个乳房。

4.按摩不超过10分钟
在按摩之前，孕妈妈要用较热的毛巾先热敷一侧乳房，3-5分钟后再按摩，完成之后再做另一侧。

适当的热敷能加强按摩的效果。按摩前涂少量的孕妇专用乳液，整个按摩过程不超过10分钟，以皮肤微微发红为宜。