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孕期和哺乳期如何保养胸部？

互推小编
 

孕期

1、整个妊娠期中，准妈妈的胸部会由于乳汁的生成而不断的增大，有些甚至可增大三倍。对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

若乳房急性红肿热痛、血丝性乳头分泌、乳头龟裂及皮肤溃疡，应立即就医确诊。妊娠中的急性乳腺炎甚至乳癌虽说比较罕见，但也不能掉以轻心。

2、准妈妈的乳头如果内陷，孩子会含不住，乳汁也就没法吸出来。妊娠八个月后每天必须做以下几个动作：

A:用手指轻轻由乳头向上下方向推送，扩张肌肤，将乳头挤出；

B:用手指轻轻由乳头向左右方向推送，扩张肌肤，将乳头挤出；

C:一只手的手指压紧乳晕两侧，另一只手将乳头轻轻向外提；

D:用专业吸乳头工具帮助吸出来。

注意，不要早于8个月，不然会引起早产。如果内陷严重，建议就医咨询。

哺乳期

1、无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则会下垂。

2、要做好乳头护理。在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。

同时，涂抹天然乳头专用护理产品，既可以保护皮肤减小摩擦力，又可以在破损后加速皮肤愈合。除了乳头，涂抹后每天轻柔地按摩乳房，还可促进乳腺发育。

3.经常按摩。涂抹乳房专用护理产品后，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

4、经常清洗乳头。用植物油（橄榄油、麻油、豆油）或乳房专用护理产品涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

5、积极预防乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁。

【按摩法之推抚法】

患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上涂上少许专业乳房按摩膏，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳 头方向推抚50～100次。

【按摩法之揉压法】

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

【按摩法之揉、捏、拿法】

以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳 头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

【按摩法之振荡法】

以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳 头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

注意：每次哺乳结束之后尽量再用吸奶器吸空，可避免乳管堵塞，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，对乳房的健康也有保健作用。

6、多吃富含维生素e和b的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

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