人老百病生？50岁过后，建议：忌嘴2物，常饮3茶，营养足精神好

互推小编 2023-05-07

俗话说“人老百病生”，这也就是说随着年纪的增长，许多病症都会找上门来。但对于我们自己来说，谁不希望在年过半百的时候，依旧健健康康的，吃得香玩得好骨头硬，潇潇洒洒的走过人生的后半个路程。

但衰老的不抗抗力的自然现象，随着年纪增长，身体素质自然也会不复当初，体内各项机能也会每况愈下，或多或少的都会出现一些不适，面临健康问题。

其实啊，一个人身体状况的好坏，极大限度上都取决于自己平日里的行为习惯、饮食习惯等。因此，建议大家过了50岁后，就要及时调整饮食习惯了，不要再放纵自己了，生活中不妨坚持“忌嘴2物、常饮3茶”，给自身的健康助力。

【忌嘴2物】

1、糖油混合物

油条、糖糕、小蛋糕等都是人们常吃的早点之一，尤其是受到中老年人的喜欢。但其实，这些食物都是糖油混合物，不仅油脂含量很高，且热量也极高。若是过多的摄入这些食物，就会使身体肥胖，影响健康，因此中老年人更应该少吃。

2、腌制性食物

咸菜或是腊肉搭配上白粥，是很多中老年人图方便的一种吃法，然而这类腌制食物中的盐含量很多，食物本身的营养在腌制过程中也会流失很多，长期食用的话，就是增加身体负担，引发健康问题，因而年轻人都要忌口，更别说中老年人了。

【常饮3茶】

1、枸杞茶

枸杞，又被称之为“甜菜子”、“枸杞红实”，它是茄科植物的成熟果实，颜色红艳，在我国的种植范围极广，而我们平时常喝的多来自于宁夏地区。枸杞的营养的十分丰富，是公认的滋补佳品，注重养生的人的杯中总是少不了枸杞的身影。

在《神农本草经》中有记载，枸杞中富含对人体有益的氨基酸、矿物质，以及枸杞特有的甜菜碱、酸浆果红素等营养，具有极佳的保健功效，被列为上品。

加工好的干枸杞大小匀称、颗粒饱满，闻之便有一些清甜香气，以水冲泡后，稍微胀大，茶汤微黄透亮无杂质，中老年人平时喝上两三杯，能很好的滋补身体。

2、云台冰菊茶

菊花起源于我国，在全国各地多处都有种植，种类数不胜数。但若说哪款菊花集“色、香、味”于一体，且性价比极高，产自焦作的云台冰菊可谓是当仁不让。

云台冰菊的外观硕大饱满，色泽金黄艳丽，不仅营养价值极高，且观赏性也极高。此外，它曾在北宋时期还被列为贡品，专供皇家饮用，现如今随着栽培技术以及制作工艺的成熟，在民间也广泛流传，使得我们普通老百姓也能享用到此茶。

云台冰菊中内含有多种对人体有益的成分，其中的苏水碱、钙、菊甙、类黄酮等营养含量更是远超同类菊花，可谓是一款集外观与营养于一体的高品质菊花。

对于许多不喜传统绿茶涩感的中老年人来说，可以多喝一些云台冰菊茶，此茶的茶汤滋味清甜，常饮能够很好的给身体补充水分，缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

3、玫瑰花茶

说道玫瑰花茶，可能多数人都会认为这是一款女性的专茶，其实不然，对于中老年人来说，在生活中适当的喝些玫瑰花茶，对身体也能起到很好的滋补作用。

玫瑰花茶属于再加工类花茶饮品，其中富含单宁酸、矿物质、维生素等人体必需的营养成分。玫瑰花茶的冲泡3-5朵最佳，过浓的话会影响到身体对营养物质的吸收，泡好的茶汤有淡淡的玫瑰香味，适当常饮不仅能补营养，还能舒缓情绪。

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