雌激素越高越好看？这些人可以大胆补

互推小编 2023-05-08

雌激素对女性的作用是巨大的

它主导女性第二性征发育

调控女性体内环境稳定

月经来潮、生育能力等都离不开它

它能够让女性

皮肤细嫩、曲线优美、凹凸有致

堪称女性魅力的源泉

意大利科研人员对300名20-30岁的女性进行了研究，对他们的身体质量指数、腰围臀围比例及胸围等进行了测量，按照5分制为他们的迷人程度进行打分，研究发现，身材、外貌完美的女性体内的雌激素也相应的高。

1、皮肤差、脂肪多，该补雌激素？

很多人包括多囊患者会这样想：

皮肤差、脂肪多、不能怀孕

月经第三天雌激素值也很低

一定是因为雌激素太少了！要补！

错！！！

雌激素在女性体内是一个动态变化的过程，幼女体内雌激素处于较低水平，随年龄增长，由青春期至育龄期，女性雌二醇（E2）水平不断提高。E2随卵巢周期性变化而波动，正常月经周期中，E2会有两个高峰：排卵前、排卵后8日（低于第一个高峰），而卵泡早期其水平最低。

所以单看月经第三天的雌激素并没有啥意义。

正常情况下，不建议额外补充雌激素打破原有的平衡！没有任何症状、疾病的情况下去补充雌激素，还会引起子宫肌瘤、内膜癌、月经失调等。

有的人可能天生雌激素高一点、有的人低一点，不同个体差异较大，但总体是一个动态平衡的状态，所以说天生雌激素高的妹子咱羡慕不来呀。

多囊卵巢患者就更不能补雌激素了，多毛、痤疮均和雄激素升高有关，雄激素可转化为雌酮，患者体内会存在持续分泌的雌酮和一定水平的雌二醇。所以一般不需要补充雌激素，反而应定期补充孕激素，降低子宫内膜病变的发生率。

患有子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等雌激素相关的疾病患者，更是应减少雌激素的摄入，面对各种补品、保养品，就不要再交智商税了。

2、喝豆浆能美容吗？

江湖上一直有传说

大豆中有雌激素

女性多喝豆浆、多吃豆制品

可以养颜美容、皮肤细腻

有科学依据吗？

天然豆制品中含有异黄酮，这确实是一种弱的植物雌激素。在人体内雌激素生理活性强的情况下，异黄酮能起抗雌激素作用，研究证实可以降低受雌激素激活的癌症（如乳腺癌）的风险；而当女性绝经时，雌激素水平降低，异黄酮能与受体结合起到弱雌激素的作用。

好神奇有木有？

但是异黄酮与受体结合时，也只能起到万分之一的雌激素作用，下面我们来做个计算题。

按照一个女性一天补充1mg的雌激素来看，大约需要10000mg异黄酮全部发挥作用。而豆浆中大豆异黄酮的含量为 9.7-75.9 mg/100 ml，也就是说最少最少也需要喝大约13175ml豆浆（10000/75.9×100），大约相当于40罐听装可乐。这还是喝下去的豆浆全部被吸收、并且全部发挥作用的完美状态。