秋天，吃葡萄正当季，一次煮好放冰箱，随吃随取，营养好吃润秋燥

互推小编 2023-05-08

导语：入秋后，遇见此果别手软，一次煮好放冰箱，随吃随取，养颜降秋燥！

入秋后，天气渐渐转凉，各种植物也从旺盛的生长期，转为成熟期。闲暇之余，走在农村的果园中，红彤彤的苹果，紫红的葡萄，金黄的秋月梨，到处都是一片硕果累累的美丽景象！一阵清凉的秋风吹过，带来阵阵的瓜果香气，沁人心脾，使人神清气爽，不禁感慨：“秋日美景美不胜收”！

秋天虽然很美丽，但是由于光照充足，降水较少，所以天气相对比较干燥，也就是人们常说的“秋燥”。受到“秋燥”的影响，很多人都会出现鼻咽干燥、皮肤干燥、便秘、上火等情况。这个时候，我们在日常饮食中，应该避免大吃大喝，少吃一些辛辣、燥热的食物，多吃一些滋阴润燥的蔬菜和瓜果。

说到吃水果，在瓜果丰收的秋天，有很多品种可以选择！但是，如果你要问我，初秋时节，吃哪种水果正当季，那我给大家的推荐肯定就是“葡萄”了！俗语说：“九月葡萄，十月梨”。作为秋天的代表性水果，葡萄绝对是人见人爱的水果之一。葡萄肉厚核少，甜美多汁，营养丰富，是一种滋补性很强的水果。

葡萄含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、葡萄糖、氨基酸、果酸以及钙、钾、磷、铁等微量元素，被誉为“水果皇后”。葡萄全身都是宝，不仅果肉好吃，葡萄皮和葡萄籽也具有很高的营养价值。研究发现，葡萄皮和葡萄籽中含有的花青素，比果肉还多，而花青素抗氧化作用，比维生素C还要高很多！秋季常吃葡萄，有润燥去火、健脾开胃、缓解疲劳、促进消化、美容养颜、提神醒脑等作用！