产后塑身,乳房的恢复
经历了美好的孕期岁月,准妈妈终于进行分娩,一跃成为了新妈妈,在这欣喜之余,伴随而来的是身材的烦恼,因为产后新妈妈会出现乳房下垂,腹部隆起,臀部变肥下坠等情况。这是每个新妈妈心里都会担心的,美体内衣,塑身内衣,可以帮助新妈妈修饰身体线条,但是什么时候用呢,这是一个注意的事项。如果美体内衣不合适自己,不但不会矫正身体,反而还会让身体变形的,所以今天z妈妈就和大家聊聊塑身那些事儿。
新妈妈要知道美体内衣不能穿着过早,一般普通的束腰带应该在产后40天才能穿,如果说是其他功能的美体内衣,也要根据新妈妈的具体身体恢复情况才可以穿的,如果身体恢复情况不理想,那么更晚一些穿。
美体内衣要选择合体,透气性较好的买。过小则不通风,闷热会引起细菌感染而造成身体不适。过大又不起到美体塑身的作用。有些新妈妈为了让自己的身体瘦一些特地买过瘦的美体内衣,可是过瘦不合身的内衣紧紧地包裹住腹部,使得腹腔内的各个器官受到压迫,造成内脏以及神经系统长期处于紧张状态,时间久了,会使得消化系统功能减弱,引起便秘,更容易让新妈妈长出色斑。
除了整体身材的担心,新妈妈其次还会担心乳房的问题,因为新妈妈哺乳时间过长,导致卵巢的恢复功能减少,使得雌激素分泌减少,会出现乳房萎缩的现象;有的因为哺乳期间体力消耗过大,体内的脂肪储备逐渐消失,体形开始变瘦,加上不懂得哺乳期和哺乳后的乳房保护,也会出现萎缩。每个新妈妈都想要增强和恢复乳房的弹性,那么可以试试以下几点措施:
1.哺乳期坚持带乳罩,合适的乳罩可以支撑乳房以至维持正常的血液循环,防止乳房下坠。
2.坚持母乳喂养,母乳不仅是宝宝最完美的食粮,还可以避免新妈妈的乳房缩小,减少下垂的几率。
3.胸部锻炼,新妈妈要坚持做胸部保健操的,支撑乳房的肌肉得到了锻炼,促进胸肌的健美,延缓乳房萎缩,防止下垂。
4.恢复性生活,不过也需要注意避孕。新妈妈出现产后乳房萎缩,是因为乳房缺少了性刺激,产后对性生活冷漠造成的,在产后2个月便可以恢复性生活,增加性刺激,减缓乳房下垂,但是呢,同时也要注意好避孕,毕竟刚刚生完宝宝,再来多一个惊喜,新妈妈的身体,可能会受不了的。
每个新妈妈都可以恢复到恋爱时候的状况,只要避开注意的问题并坚持锻炼,坚持健康饮食的生活就一定能做到,祝各位新妈妈愿望成功。
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