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每日一膳丨外感湿邪，四肢困重、胃口欠佳？这道茶饮可健脾理气，让您口舌生津～广东省中医院杨志敏教授今日推荐

互推小编
 

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予每一种食材的特性，感恩每一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

外感发热（二）
外感湿邪


面对病毒，我们该如何更好的保护自己？辨别各类体质，选对食材搭配，针对常见病证，定制药膳处方，中医食养，吃出健康。
今天给大家介绍外感发热的药膳辅助治疗。外感发热常与风、寒、湿这三种邪气相关，我们需要分清风寒、风热、湿邪这三个类型来辨证施膳。
外感湿邪常见发热时如身处蒸笼般闷热，且汗出后热不退，常伴有纳差口黏、四肢困重、大便黏腻等不适。
有上述外感湿邪症状者，可用今天的药膳陈皮酸梅汤辅助治疗（本品为养生调理药膳，不能代替感冒药使用）。
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陈皮酸梅汤

材料：

乌梅3~5个，山楂15克，陈皮半瓣，菊花少许，冰糖少许。

做法：
上述材料洗净，用砂袋装好。锅内加水煮沸，放入药材砂袋，小火煲40分钟，放温后即可饮用。

专家点评：

乌梅，为青梅熏制而成，能生津止渴，使浮越在上的虚火归位。搭配健胃消食、化肉食积的山楂，健脾顺气的陈皮，解表理气的菊花，煮出来的酸梅汤口感微酸，正好能对治外感湿邪而出现纳差口黏、四肢困重、大便黏腻等不适，也适合平素食肉较多、形体肥胖的朋友保健饮用。

温馨提醒：

消化道溃疡者不宜饮用。

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【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。

本期当值医生:张晓轩

主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。


擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。


【每日一膳 每日一善】

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。


供稿：广东省中医院每日一膳团队
执行编辑：曾梦芸
审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

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