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被疯抢的电解质水，对新冠真的有用吗？专家提醒千万别乱喝！

互推小编
 

伴随着疫情的常态化管理，我们身边中招的人越来越多。随之，网上也是掀起了一波又一波的囤药热潮，和各式各样的囤货热潮。

前面被“疯炒”黄桃罐头刚被专家辟谣说是无药效。紧接着，电解质水的销量就猛然增长。比起只能起心理安抚作用的黄桃罐头，电解质水实实在在的被《新型冠状病毒感染的公众预防指南》 中提及。

那么，这个电解质水到底有什么用呢？什么样的人是需要的呢？咱们就来唠一唠这个问题。看完后，确实有需要的，可以购买。但是，也切记不要盲目跟风囤货。

电解质是人体内不可或缺的重要成分，主要包括钠、钾、钙、镁等离子，有助于维持人体内体液的渗透稳定，以及人体日常的各种生理功能。一般来说，人在感冒的时候会通过发烧来对抗病毒。这个过程中，人体体内的水分会大量流失，也会被带走。就会出现人体脱水的情况导致全身乏力，没有精神。如果只是单纯的大量补水，流失的离子并没有得到补充，体内剩余的离子反而会被冲淡，导致头晕乏力的情况加重。那么，此时补充电解质，有利于缓解感冒的症状。因此，电解质水并非是智商水，它是有用的。

专家提醒：电解质水不能盲目喝。

如果只是出现发烧了的症状，但可正常饮食，此时无需再补充电解质；但如果出现排泄或是腹泻、呕吐等症状，导致没有胃口进食，这段时间就十分需要补充电解质水了。

那么是什么是电解质饮料呢？

通俗来讲，电解质饮料是用水将医用化合物溶解而制成的饮料，内含有人体所需要的电解质。例如一些钠离子、钾离子和一些能量物质。所以，我们在挑选时一定要看清包装上是否含有电解质饮料，运动饮料等字符。如若包装并未明确标明也可以看配料表和营养成分表，是否含有“钠”，“钾”等电解质。

如果你在“囤货风潮”没有抢到所需的电解质水也不要与过多的担心。电解质水并非是生活必需品。我们身边很多食物中也是含有电解质的。

此外也有不少网友分享了用柠檬片、盐、糖、温水混合制制电解质水。“柠檬切片，与3克食盐、10克白糖、1000毫升45℃的温水混合，可防止脱水和电解质紊乱。”这个说法专家也是被认证过了，可以起到一定的补充作用。

最后，对于补充电解质大家还是要理性看待，很多人把喝电解质水作为一种“治疗手段”。实际上只有大量出汗的人才需要补充电解质，电解质水中一个重要的成分就是盐，如果在不需要的情况下过多的补充电解质，一定程度上会导致我们额外摄入了更多的盐分，对于身体整体的健康还是不利的。

​​​千万别被惶恐情绪传染，也别失去了基本的分辨力，适量补充，并不是要把电解质水作为生活日常的饮用水来喝，更不是叫你代替水。不要一到这种容易被外界声音干扰的节点，就跟风走。咱别自己吓自己！理性消费！



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