名家坐堂｜为什么我们业余选手网球会越打越差？

互推小编 2023-05-10

中国网球的普及、网球人口的增长离不开广大一线网球教练员们的辛勤耕耘。为了让有能量的网球教练发挥更大的影响力，加强网球教练与网球初学者之间的沟通，更好体现网球之家网站的桥梁作用。网球之家推出《名家坐堂》项目，通过采用教练与业余网球爱好者一问一答互动的形式，网球大师利用互联网技术望闻问切，为球友的网球技术难点开出处方、对症下药。第13篇关于为什么我们业余选手网球会越打越差问题，有请谭弼老师来解答。

球友：谭老师，为什么我们业余选手网球会越打越差？

谭弼：业余选手成长最大的障碍，想快速提高，发力击球，提高球速，是唯一的标准。高尔夫球执着的追求就是距离，越远越好。网球执着的追求就是球的速度越快越好，导致拼命发力击球，打着打着来回都打不起来了，导致球越打越差。威尔逊广告是这样说的，打球-打球-打球-打球-捡球，这样才是网球的乐趣。发力击球就导致发球-捡球-发球-捡球-发球-捡球，网球乐趣就没了，好多人就放弃了。

老子说：千里之行始于足下。意思是说：千里之行需要人生一步一步在去丈量。网球运功水平分为初级，中级，高级，业余选手最重要的是做好定位，业余选手进入中级水平以后，我们希目标是轻松的状态下，提高成功率，手感会越来越好，球速会越来越快，坚持以后，你会体会到费德勒说的：手感热的发烫。《大学》：之所先后，接近道也。意思是说：知道先后才知道事物发展的规律。网球运动成长规律有初级-中级-高级三个阶段，在中级有三个重要的标准，第一是眼睛盯好球，将球打在甜区。第二是控制好挥拍速度，用50%力量击球，感觉好就加力到60%，感觉不好就减点力，用40%力量击球，这样手感就渐渐地找回来了，坚持此方法就会进入成长的快车道，中级阶段切记不能用全力击球，要用全力击球就会导致打球失误越来越多，不但没有进步反，反而在倒退。第三是动作做完整，保证你的动作的完整性，这样将来才会有提升的空间。

另外，业余选手初级阶段还老老实实做动作，到了中级阶段就随意处理来球，动作的误差率就越来越大，就导致业余选手的技术很难提高，专业和业余选手的区别在于，业余选手在被动的时候动作就做不完整，专业选手经过长期专业训练，不管如何被动的时候，动作都能做完整，所以我们要求动作必须做完整。

[注：本文部分图片来自互联网！未经授权，不得转载！每天跟着我们读更多的书]