上斜拉力器夹胸动作图解锻炼胸部肌肉

互推小编 2023-05-13

一、锻炼部位：上斜拉力器夹胸主要锻炼你的上胸肌。

二、锻炼方法

1、准备动作：仰卧在上斜板上，双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲，让双肘朝下。

2、动作过程：移动手臂向对方高于胸部的拥抱。用拉力器做上斜飞鸟的动作。返回和重复。

三、注意事项：将注意力集中在的上胸肌上。

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