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实录｜胸口疼痛像针扎，折磨我5年，终于好了

互推小编
 

#真实案例#

广州的莫先生，胸口疼了近5年，一直查不出是什么原因，下面给你分享一下他的康复经历 ——

一，小小不良坐姿，危害如此之大

我大学的时候吧，不太注意坐姿，再加上一米九的高个子，经常坐下来不自觉就圆肩驼背的，没事还喜欢跷个二郎腿。结果，从2017年末开始，胸口就时有轻微痛感。当时感觉问题不大，我也没有太在意。

后来，2018年开始工作了，需要坐着的时间更多了。有一天我坐着坐着，突然右边胸口传来一阵刺痛，感觉就像针扎一样，痛得我都不敢大口喘气，歇了好一会才缓过神来。

以前没遇到过这么严重的情况，可把我吓坏了，赶紧去医院挂了号，又拍片又化验的一顿检查，结果虚惊一场，啥问题都没发现。

但是，胸口麻痛却成为我生活中的常态，前后困扰了我近5年。我以前也喜欢打球，有时候腰痛了，就会去找人推拿、按摩、刮痧。

这次也花了很多钱去刮痧，但效果并不好，刚开始只是胸口有一个点痛，到后来变成「胸口-后背-手臂」一大片麻，麻得整个人都心慌…

2018~2019年 ｜ 胸口像针扎

2020~2021年 ｜ 胸口麻痛

2022年 ｜（胸-背-手）麻痛

经常到了晚上连觉也睡不好，我一个常年侧睡的人都不敢侧躺了，只要稍微压着胸口就会麻到睡不着，腰背也不舒服，买了几千块的记忆床垫也不好使。

二，万万没想到「物理治疗」这么好使

这么过了几年，等工作比较稳定之后，我开始健身了，也因此了解到「筋膜刀松解」。当时就抱着试试看的心态，过去体验了2次，效果出乎我意料，感觉比按摩刮痧好多了！

不过，我真正开始深入接触物理治疗康复，是因为健身时发现自己大小胸。当时很害怕是脊柱侧弯，这才找到了脊柱特工的治疗师小万，让她帮我做了一次整体的评估检查。

2022 年第一次评估结果

❶ 肩部右高左低：右侧肩胛骨处于下回旋状态，双侧斜方肌右、斜角肌紧张，右侧更甚；前锯肌薄弱；

❷ 右侧胸廓较左侧往下偏移；右侧胸廓附近筋膜明显黏连；骨盆与胸廓不对位；呼吸模式紊乱；

❸ 骨盆前倾；

❹ 胸椎上段僵硬，灵活性不足。

没想到这次评估，万老师不仅帮我找到了体态变化（大小胸）的原因，还确诊了我多年胸口痛的症结，真的是太专业了！

事不宜迟，找到问题所在，万老师马上为我定制了专业康复方案。

▌第一阶段：针对胸廓麻木的症状进行康复（共10次）



自从胸口麻痛以来，我晚上睡觉都只能平躺，经过4次康复之后，胸痛和麻木就有了很大的改善，晚上侧睡也没有问题了！

不仅如此，因为久坐引起的腰背疼痛也得到了很好的缓解，以前一周可能有4、5天都是痛着的，现在都很少出现不适了，又可以做个快乐的打工人啦~

▌第二阶段：针对体态和肩关节稳定性进行康复（共8次）

体态不正确对健身影响是很大的，以前我的胸廓有旋转，呼吸模式紊乱，锻炼时经常发力不均衡，导致左右胸口肌肉形态不对称，还有点高低肩。

万老师给我调整了肩胛骨、胸廓、骨盆的位置，然后对周边肌肉进行了针对性强化训练，不仅改善了我的呼吸功能，两边肌肉也都慢慢平衡回来了！

非常感谢万老师，她先是给我处理好腰背和胸廓疼痛，让我可以正常生活，安心工作；然后又帮我矫正了高低肩、大小胸、骨盆前倾不良体态，让我可以更加放心、科学地去运动健身！

万老师很有耐心，会给我解答康复中的各种问题；万老师也很专业，及时对康复计划做出调整，让我可以用最短的时间，获得最好的康复效果~

三，物理治疗师寄语

当我们身体出现一些不适症状，而各项指标是正常的时候，可以尝试换一个方向，有可能与你的体态息息相关哦。

重要提示 ：如果你也因为不良体态问题，出现各种疼痛不适，无法自我缓解，建议到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你提供专业帮助~

欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!

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