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拿自己的性命来旅游？进入高原之前，要想保命，劝你做好这4件事

互推小编
 

如果要问世间上哪个地方最向往，我想多数人都会说青藏高原，又或者稻城亚丁。

无数的雪山，一座挨着一座，尖尖的山峰，凌厉的轮廓，在缥缈的云雾中傲然。

的确，这些地方不需要任何滤镜，就能美得惊心动魄。

也正因如此，近几年的高原旅行也逐渐火爆。

眼睛身在天堂，但身体却在地狱

访问者：A君

旅游期间：2021年10月国庆假期

我是在今年国庆假期去了一趟稻城亚丁，那些天天很蓝，云很低。

一路跟着地图走，要去牛奶海和五色海，必须要在海拔4150米往上走，高海拔行走10公里，如果计步，应该在2万步以上。

风景是很美，但身体真的吃不消，路上好几次精神崩溃想要折返，高反，暴晒，大风，雨雪，果然是身体进入地狱，精神才能上天堂。

高反，暴晒，大风，雨雪，果然是身体进入地狱，精神才能上天堂。

访问者：B君

旅游期间：2020年年初

疫情爆发前，去了一趟大理，就为了看玉龙雪山，然而海拔三千多米，高原反应导致头痛欲裂，靠着氧气吊命，真的是太太太太累了，回到酒店直接睡觉。

访问者：C君

旅游期间：2021年4月

今年请年假调休，去了最向往的稻城亚丁。不过现在想想---如果说恨一个人，就带他来稻城亚丁，因为在海拔4000米以上走上十公里，真的很累！

访问者：D君

旅游期间：2020年8月

去年去了趟青藏高原，结果一下飞机立马高原反应，整个脑袋都感觉要炸开一样，走几步路都感觉上气不接下气。

还好有氧气瓶罩着，后来慢慢缓解了，虽然辛苦，但没有遗憾。

高原旅游——你不可不知的高原反应

之所以出现高原反应，主要是人进入海拔较高的地区，由于未能适应高海拔的低氧环境，从而产生以肺部或者脑补功能障碍为主的综合征。

而这个适应调整需要一定时间，每个人身体情况不同，时间也不同，所以在尚未适应之前，人体就会出现不适。

因此，没有什么措施能够保证你100％就不会发生高原反应，但我们可以采取一些措施，来让身体适应高原环境。

第一，出门前体检

想要去高原旅行，一定要仔细做一次体检，比如神经系统、呼吸系统、心血管系统。同时可以准确一些药物以备不时之需。

比如乙酰唑胺、羟基安定可能够帮助高原地区睡眠，阿斯匹林和对乙酰氨基酚则预防高原性头痛。

对于一些患有心脏病、脑血管疾病和肺部疾病的病人则不允许前往，还有一些患有高血压或神经系统疾病的病人不建议前往。

第二，运动锻炼

一旦一个人在高海拔中，如果有高原反应不能立即缓解，无论是在旅行之前还是之后，都有必要在海拔2000米的地方做一些适应性训练，这是一个预防高山症的好方法。

当然，运动之前尽量避免选择强度较大的项目，避免重体力活动。

第三，乘坐缓慢交通方式进入高原

对比飞机，可以选择自驾或者火车的方式进入海拔较高的区域，让身体有一个缓冲的过程，从而帮助适应、减轻症状。

第四，提前服用高原药

提前服用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利等药，能够有效预防和减轻急性高原病的症状。

进入高原地区后，又有哪些需要注意？

刚进入高原地区前几天，避免饮酒，主张多用高碳水化合物饮食，同时避免烟酒和服用镇静催眠药，保证供给充足的液体。

同时还需要避免剧烈运动，减少身体负担，另外多休息，维持足够的睡眠。

当然，海拔较高的地区通常相对寒冷，因此还需要注意保暖，所以衣服宜多不宜少。

量力而行，千万别用自己的身体开玩笑

通常而言，高原反应若能得到及时缓解，基本上对身体不会造成太大的影响。

但如果在进入高原前出现感冒等上呼吸道感染的症状，建议痊愈后再进入，一旦发生严重的并发症，还真可能会要命。

同时，若在旅游期间发生头痛、恶心呕吐等症状，就需要及时休息同时吸氧。若症状还没有好转，甚至出现口唇发绀等情况，就需要去就近医院进行就诊。

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