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鱼肝油,钙铁锌还有DHA,小孩真的要补这些吗?

 

众所周知,我们人体是需要很多种营养素,种类繁多,但是归结起来就是七种,即蛋白质、膳食纤维、水、维生素、脂肪、矿物质、碳水化合物等。那很多新手妈妈就会有这样的疑问,宝宝需要补充鱼肝油、钙铁锌和DHA吗?#清风计划#

首先我们必须明确,每个孩子的体质和身体状态都是不同的,如果贸然跟风,别的小孩子补什么营养素就跟着补,这样肯定对小孩子是无益的。最正确的做法应该是带孩子到医院进行检查,看孩子缺乏的是什么营养素,在医生的指导下补充。这些药物都是对孩子有益的,但是并不是所有孩子都缺乏的,所以没必要全部摄入。

通常情况下,孩子在出生后半个月就可以适当补充鱼肝油了,因为鱼肝油可以促进体内钙质的吸收,对孩子的成长十分重要。如果孩子并没有缺钙的表现,是不需要补钙的。虽然鱼肝油对孩子来说很重要,但是也不可以过量摄入,过量摄入鱼肝油可能会造成鱼肝油中毒,所以妈妈们要在医生的指导下对孩子摄入鱼肝油的量进行控制。

这些营养素在什么时候补充会更容易被人体吸收呢?首先是鱼肝油,鱼肝油的服用最适宜的时间是在早饭之后午饭之前,油脂类物质在这个时间段消化吸收是最好的。其次是钙的补充,钙是我们熟知的一个营养素,建议的补充时间是在晚饭后。这时候补充钙不仅可以促进睡眠,而且对孩子长个子也是很有帮助的。最后就是DHA了,DHA也是我们很熟悉的一款营养素,其作用就是促进大脑和眼睛视网膜的发育。最常见的DHA有鱼油和藻油,最佳摄入时间是在早饭之后一个小时。DHA最好不要在晚上的时候吃,也不要空腹食用。

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