轮滑很拉风孩子太小可别凑热闹

互推小编 2023-05-19

（上游新闻记者周晋羽）近年来，流行的轮滑已然成为热潮，在各个城市的大小广场，总能看到踩着滑冰鞋四处飞奔的孩子们。孩子喜欢，又能锻炼孩子的耐力、平衡性、灵活性，何乐而不无呢？但，这个勇敢者的游戏也可能给孩子带来伤害。

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心急学轮滑三岁男孩摔折胳膊

今年4月，据长江日报报道，3岁小男孩看到广场上小哥哥小姐姐戴着头盔、脚蹬旱冰鞋，很是拉风，也吵着要学轮滑，家长便给孩子报了班。

但学了不久，男孩便在一天的练习中被石头绊倒，直喊左胳膊疼，送到武汉儿童医院拍片检查，确认骨折了。“幸亏孩子当时还戴着头盔，如果摔到头，还有脑出血的可能性，后果更严重。”接诊医生表示。

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腕关节、肘关节、膝关节和踝关节最容易受伤对此，刘星教授表示，轮滑中摔倒不可避免，轻微擦碰受伤简单处理就好。孩子正处在生长发育阶段，骨头韧性大，存在很多薄弱地带。最薄弱的当数骨骺，处于生长发育期的骨骺没有保护组织，一旦摔倒或受重力撞击，直接损伤就是骨折。尤其腕关节、肘关节、踝关节这三处最容易受伤，其中又以腕关节占多数。尽管孩子玩轮滑都戴着护具，但护具只能减少摔伤时骨头损伤，一旦滑行速度太快，其他部位不可避免会受伤。

不建议太小的孩子学轮滑网络上很流行一种说法：“滑行中长时间保持‘内八’姿势，会加重其膝关节外翻的可能性，导致孩子腿部骨骼变形，甚至变成X型腿，走路姿势难看。”对此，刘星教授表示，现目前还没有科学的数据支撑，但的确是有这种可能性发生的。“所以，轮滑对孩子年龄有一定要求，不建议太小的孩子学习，孩子年龄太小自身的协调性不是很好，自我保护意识较差，更容易受伤。”

牢记5点将受伤风险降到最低

如何在玩轮滑时，将受伤风险降到最低？刘星教授提出5点建议：

1.不同年龄的孩子选择不同轮滑鞋。要做到后脚跟顶住，脚前面不留出空间，脚掌不用弯曲，两侧也没有空当，鞋舌越贴合越好。5岁以下孩子的脚踝骨还十分脆弱，滑行很容易扭伤，建议4~5岁儿童一定要选择鞋面比较硬的轮滑鞋，也就是“硬壳鞋”，这样能撑住和保护踝关节，避免扭伤。7岁以下的孩子都建议选择双轮的轮滑鞋，减轻摔倒风险。

2.玩前做好热身，让全身主要关节舒展开，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。运动后做一些休整活动，如伸展肢体、抻拉韧带。还需控制好时间，滑行5~10分钟休息一会儿，整体时长控制在30~40分钟。

3.孩子玩轮滑时，一定要戴好护腕、护肘、护膝和头盔等。头盔帽沿正好在眉毛上面才能护住前额，不能戴得太松或太紧，最好和带子之间能放进两个手指头。

4.选择专业、有资质的教练为孩子指导。合格的教练会让孩子在练习前充分热身，练习完成后也会做相应的放松训练，训练时会教孩子正确的姿势，这种循序渐进的规律练习会大大降低运动损伤的风险。

5.场地合适。练习轮滑一定要在封闭安全的场地进行，不能在开放人多的地方，尤其是马路上。10岁以下的孩子需要在家长看管下练习。

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