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雾霾天的早餐——菊花决明粥

互推小编
 

大家好，今天你们有没有觉得今天的天气好了一点，然而也只是早上而已。

那么今天还是来介绍一下一款粥——菊花决明粥。

菊花决明粥

那现在就来准备材料：菊花20克、决明子20克、粳米150克、还有白糖少许。

干菊花

在配料准备好以后就可以动手做了，做法如下：

1、将决明子炒至有香味出来，拿出锅放凉。

2、拿一个干净的锅加入适量清水然后放入菊花、和刚炒好的决明子熬煮出汁，去渣留液备用。

3、将粳米洗干净入锅加入清水，先大火煮沸再转小火煮到九成熟的粥即可。

4、最后将刚才的菊花决明子汁倒到粥里，加白糖调味后再煮开即可。

决明子

今天你知道汤mu哥为什么会推荐粥?平时煮汤，当时对于粥哥也是有研究的。哈哈！

还有就是干菊花和生菊花效果也是有点不同，哥平时都是到药店买干的，如果有新鲜的也可以。

粳米

推荐理由：

首先我就来告诉你们，或许你们都知道；菊花有清肝明目、清热解毒的效果；决明子则有保肝、降压、平喘、利胆的作用；所以这款粥有清肝明目、降压通便的作用，所以在雾霾天里这粥不仅适合年轻人食用，也非常适合老年朋友食用。

今天就此告一段落了，雾霾天里早点休息也是很有必要的，晚安。

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