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追奶路漫漫…分享我的心得和经验

 

以为自己是个王者,其实是个青铜,有大宝的时候因为是第一胎是没有经验,大宝照蓝光住院期间得了乳腺炎。怀孕最后一个月就有了清水乳,生好后72小时奶就是个石头奶状态,因为没有宝宝吸允,只有拿个吸奶器在那里吸啊吸…由于吸奶器吸力过大还把奶头也吸破了,那个感觉真的好痛苦,分分钟扎心的痛!由于不懂第一个星期就喝了大量的猪蹄、腰花、黑鱼汤,导致乳房内管严重淤堵,乳房发热,人也发热,最后请了三次通乳师来家,幸好通乳师的手法不错,让我免去了一刀,很庆幸,感谢那位通乳师,让我一胎的时候达到了供需平衡。


二宝的时候,时隔6年怀孕最后一个月是没有清水乳的,出生后开始吸允乳头,实属空吸,72小时才产生几滴奶,和一胎完全不一样,奶也来的晚,乳头条件不好,乳头破了反反复复忍痛喂,由于黄疸二宝也住院了,又是吸奶器上阵了,一点点吸,第4天竟然吸了60ml,好惊喜,后面是70ml、80ml、100ml信心越来越足,娃后来出院了,月嫂来家了,我就开始了和那奇葩月嫂的月子生活,她说自己是3年月嫂,奶吸出100ml瓶喂孩子她又泡100ml奶粉给孩子,吃的孩子鼻子嘴巴喷奶,烧菜不会,叫我吃的油腻腻,整天手机,叫一下动一下,我每天都很煎熬,分分钟回奶了,之后叫她走了,后半个月就是我慢慢带娃路,由于休息不好,气血就不足,奶量就少了,于是开始了我的慢慢艰辛的追奶路。之后我会分享我自己的追奶心得和方法!


❤️首先月子里要吃的清淡不能大补特补

❤️然后心情很重要,要自我调节,生气后回奶要追奶是十分辛苦的,比如现在的我


❤️睡眠也十分重要,孩子睡了要跟着睡,就算睡不着闭目养神也可以

❤️要多让娃勤吸不要偷懒,多喝水,小口喝,每天有2000-4000ml的量,奶80%是水份组成的,如果不会水中毒的情况下喝的下还可以喝,要用吸奶器追就2-3小时吸一次,先用泌乳模式,有奶阵了再用吸奶模式

❤️可以用现在很流行的pp追奶法,3-5点泌乳高峰期


❤️生完孩子喂奶损耗比较大,需要补充大量的钙,建议1000mg配合维生素d,一般钙片都有的搭配,平时多喝牛奶,怕胖可以喝低脂或0脂肪牛奶,不然就等着大把的掉头发,骨质酥松,DHA也可以吃起来,有特殊需要的补铁补锌

❤️气血不足,自己判断,虚胖睡眠不好冒虚汗,补气,红枣、炙黄芪、枸杞泡水喝,(记着不是生黄芪)但补气最好的方法还是睡眠啦;脸色黄心肝火旺脾气大,补血,五红糖做起来,红枣、枸杞、红皮花生、红豆、红糖


❤️当妈妈本就很辛苦,有些方法用了实在没奶也不必勉强自己,该加奶粉还得加

❤️最后回奶的食物少吃,回奶食物:韭菜、人参、麦芽糖、麦茶、地瓜、巧克力寒凉之物也少吃先分享到这里,时间有限


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