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如何满足孩子们的食欲？这些零食可以鼓励孩子多吃

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人的一生每个阶段的最大需求是不同的，对于0-10岁的孩子来说，最大的满足莫非是吃；对于10岁到20岁的孩子来说，最大的满足是玩。今天我们先来说一说如何健康地安全的满足孩子们吃的欲望。

首先，既然爱吃各种美食，是孩子们的欲望，那么简单的禁欲，只会让孩子成年后报复性地吃。所以，一定要给孩子做好思想工作，让孩子知道，吃美食是允许的，但是，一些零食一定不能吃，一些零食要适当吃，一些零食要多吃。让孩子真正意识到不好零食的危害之后，孩子就会发自内心地远离它们。

所有孩子都喜欢吃甜食，一味禁止他们吃甜食是不可能的，随着孩子一天天长大，可能会偷偷地背着家长吃。所以，父母应该做的是，多给孩子读有关蛀虫的绘本，多给孩子看龋齿的图片，多带孩子去牙科医院转一转，让孩子真正认识到吃甜食的危害。当孩子偶尔吃糖果后，应该向孩子科普爱护牙齿的小知识，例如吃甜食后立即刷牙。

那么，哪些零食是不好的呢？方便面、火腿肠、膨化食品和碳酸饮料这些是不能吃的；糖果类零食，优酸乳类的饮料是偶尔可以吃的；牛奶、奶酪等奶制品是应该多吃的，水果、坚果也应该多吃。

如今的很多零食除了败坏孩子的胃口，损坏孩子的牙齿，还可能造成性早熟。已经证实，膨化类的零食会让孩子性早熟。孩子活动量大，体力消耗快，父母在家可以多准备一些健康零食。

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图丨pexels、unsplash

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