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《中国公民中医养生保健素养》解读(一)

 





















编者按:2014年5月,为提高我国公民中医养生保健素养,普及中医养生保健基本理念、知识和技能,提升公民健康水平,国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能,现对其42条内容进行解读连载,以飨读者。



中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

解读:中医养生保健是在中医学理论的指导下,通过采取正确的预防、康复措施,增进健康,预防疾病,从而达到延年益寿的目的。我们应掌握科学的养生保健方法,主动采取养精神、调情志、节饮食、练形体、常运动、慎房事、适寒温等措施保养身体,以达到增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。例如,合理安排一日三餐,参加适量的户外运动,保持心情舒畅和良好心态,保证充足的睡眠等。

来源:张志明名医名家科普工作室

编辑:宣传统战处 郑访江



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