“光盘行动”从做饭吃饭都“七分”开始
来源：【邢台日报-邢台网】
本报讯 “我做饭、吃饭的原则是少而精，不仅是在响应‘光盘行动’的号召，也是在践行一种健康的生活习惯。”8月4日，在市民张女士家，全家吃完饭后，盘子和碗里都是干干净净。张女士介绍，她在家做饭一般不会剩饭。
当日中午，一家三口吃饭，她炒了一盘肉菜一盘素菜，配上一份水果，蒸了三碗米饭。“吃饭七八分饱即可，不能吃得过饱。”张女士说，这是她吃饭的原则，也是他们全家吃饭的习惯。中午这顿饭，一家三口将所做的饭菜吃完，都称正合适。“如果还可以吃，就加上一点水果。吃饱了，什么都不要再吃。”张女士说，饭后吃上一点水果，营养均衡又不会过饱。
“现在，正常吃饭是不会出现营养不良的。我们要学会文明健康用餐。”张女士介绍，生活条件好了，胖子越来越多。“要管住嘴，不要眼大肚小，养成勤俭节约、避免浪费的习惯。”张女士说，尤其岁数大了，更需要注意生活方式，做饭吃饭都“七分”，不浪费、也不吃剩饭，身材也好。（邢台日报社全媒体记者 郭红玉）
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