济南英雄山上藏着个户外健身房，器械都是健身者自己“造”

互推小编 2023-05-30

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者李培乐

这个健身房没有专业的教练，每个人都会热情指导你；这个健身房没有迷人的音乐，抬头就是蓝天随时可以听到鸟叫；这个健身房不用交费办卡，只要你喜欢锻炼就可以来。

25日，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者探访了这个济南健身圈有名的英雄山户外健身房。远远就看到几位光着膀子露出健美身材的大叔在一堆器械中尽情锻炼，展示着力量之美。

水泥轮胎钢筋打造硬核健身房

说起健身房，很多人浮现在脑海里的基本都是在繁华地段商业楼上摆满专业健身设备的巨大房间。英雄山这个户外健身点里的设备几乎都是健身爱好者们自己动手制作的，这些健身器械绝大部分是由水泥、轮胎和钢筋制成。户外健身点围墙边还树立着几块大镜子，他们自嘲说，这几块镜子就是他们的教练。大家锻炼的时候，可以在镜子里调整自己的姿势。

水泥制作的杠铃重量从50斤到300斤不等，支撑架用铁管焊接的，中间塑胶管的哑铃重量从6斤到70斤不等，简直让人眼花缭乱。单指提、千斤坠又鲜明的民间器械特色。

“只要爱护这些健身器材，都可以过来锻炼，随便练，我们常来的会交点会费。”58岁的健身达人吴生告诉记者，这个地方建成五六年了，2018年还被山东省体育局评为了山东省最具活力的健身站点。“山东省总共十个，济南两个，其中就包含我们的健身点。”吴生指着用胶带缠在树上的奖牌自豪介绍着。据介绍，最开始是他们几位爱好健身的人整理了地面，购买沙子铺平地面，大家凑钱制作各种器械，健身点就慢慢发展起来了。

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者发现，现场一个小柜子里就放着各种的工具，用于维修损坏的健身器材，还有黄油机油等用来润滑器材。在旁边的围墙上，一个已经预制完成的杠铃正在等待晾干。

单指提70斤重物单指完成腹部绕杠

来此锻炼的人基本都是50岁以上的“大叔”，其中最大的一位已经83岁，但是他还在做力量训练。

别看器械透着古朴和简陋，锻炼的人员年龄也偏大，但是他们锻炼起来却是“卧虎藏龙”。健身达人徐太红从小就练习摔跤，练就了一副好身材，他有着宽阔的背肌，在做重量锻炼时，肌肉线条明显。