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10M+食谱｜六一来啦！推荐2款宝宝小零食，少油低糖，快手又好吃

互推小编
 

马上就要六一儿童节了，宝贝们有没有跟您提提要求呢？在小宝贝的六一计划里，很重要的一部分就是吃。今天就来推荐2款宝宝爱吃的小零食——芒果溶豆、果蔬卡通曲奇饼干，少油低糖，快手又好吃。适合10个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不添加盐等调味品），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

芒果溶豆

分享人 | 芒果mango7

果蔬卡通曲奇饼干

分享人 | 芒果mango7

营养师点评：

本期推荐的2款小零食，不仅好吃，还非常适合锻炼小宝宝的咀嚼能力和抓握能力。孩子的咀嚼能力很大程度会影响他的语言发展。6-12个月是孩子咀嚼力发展的重要时期，适时添加与孩子发育水平适应的不同口味、不同质地和不同种类的食物，可以促进孩子味觉、嗅觉、触觉等感知觉发育，同时锻炼口腔运动能力，包括舌头的活动、啃咬、咀嚼、吞咽等，有助于孩子神经、心理，以及语言能力的发展。

六一&端午假期如带小宝宝外出，斌姐在这里再给大家提供几点饮食建议：

  • 外出时，不建议添加新的辅食，避免万一食物过敏，搞得大家措手不及，破坏了原本规划好的旅行计划。尤其是海鲜、野菜，有些家长想让宝宝也尝尝鲜，殊不知风险是很大的。
  • 这个时期宝宝还是以奶为主，所以食物方面相对简单，可以购买一些市售辅食，如米粉、肉泥、蔬菜泥、果泥等。
  • 如果担心宝宝吃不惯，还是想保持在家时的饮食习惯，也不难做到。主食粥类可以用焖烧罐搞定。
  • 蔬菜和肉类，就餐时，可以请厨房帮忙清水煮一些新鲜绿菜、大虾、鸡肉和鸡蛋；或者吃火锅时，清汤锅给宝宝煮点面条、蔬菜和肉蛋类。但切忌将成人饭菜在水中涮一涮给宝宝吃，因为无法去除盐等调味品。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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