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牛奶营养丰富，但这2种人不适合饮用，再喜欢也得戒掉

互推小编
 

在大家的印象中，牛奶一直是增强记忆力、提高身体素质的营养品。但是最近有很多婴儿妈妈发现，小孩子在喝多了牛奶之后会上火，嘴巴会起皮。那这也就是说，牛奶含有很高的热量，不适合小孩子喝吗?

这种观点其实是片面，因为真正引起上火的，不是我们青少年常喝的瓶装牛奶，而是婴儿们喝的奶粉，当然成年人所喝的奶粉也会引起上火。

小婴儿喝奶粉容易上火，是因为他们的年纪小，消化功能还比较薄弱，没有发育完全，在奶粉中有一些物质是小孩子不能够充分吸收的。在这种情况下就会让小孩子上火，主要表现为大便不通畅、腹部胀痛、经常性的吐奶、喜欢哭闹等等?所以当小孩子有一些浮躁的反应的时候，家长就需要引起重视，暂时用母乳喂养或者换一种奶粉。

成年人喝奶粉容易上火的原因就是多方面的，奶粉只是其中的一小部分，更多的原因是平时饮食的热量很高，不容易消化。应该改善饮食，多以清淡为主，多喝温水，在一段时间之后就能够改善了。

牛奶一般来说是不会引起上火，也就不会有长痘痘的说法了。因为牛奶的味道甘甜、性能偏平，有补气、润肺、润燥和止咳的功效。这个得益于牛奶含有非常丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素，这个是其他食物没有办法达到的，所以牛奶也被誉为“完全营养食品”。

学生时代每天早上都会喝一瓶牛奶，可以增强记忆力、保持注意力集中、增强人体的免疫力，以最好的姿态去面对学习的压力，更好的应战。

牛奶虽然好，但是并不是所有人都适合喝牛奶。

1、乳糖不耐症：体内缺乏乳糖酶的人就不适合喝牛奶，因为这样的人喝牛奶就没有办法转化吸收，喝多了牛奶之后，还会造成腹部压力过大，这就会造成腹痛、腹泻等症状。

2、过敏：有一些牛奶过敏的人也不能够喝牛奶，牛奶过敏还要选择喝牛奶的话，那就是自己找罪受了，轻则腹痛、腹泻，重则出现鼻炎、哮喘，这是很要命的。

因此，牛奶对于婴儿和青少年都是很好的营养品，早晚各一杯能够地增强身体的抵抗力，尤其是对于高三压力过大的同学们而言，这还能够保证一个良好的睡眠质量哦。

但是对于不适合喝牛奶的朋友们来说，就要选择其他的营养品来代替，以来维持身体所需要的营养物质。

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