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三高人群可以喝羊奶吗？长期喝羊奶会给我们身体带来这么多改变？

互推小编
 

随着人们的生活水平不断提高，人们的幸福指数也在乘火箭式上涨，不少人因为“幸福感摄入过多”而患了三高，今天咱们就聊一下三高人群！

“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称，是心血管疾病的罪魁祸首。多数情况下，这三者并不是孤立存在的，当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就会随之升高，而血糖过高又会导致血脂升高，所以三者息息相关，要想保持健康的身体，任何一者都不能忽视。

虽然随着生活节奏越来越快，压力越来越大，“三高”再也不是老人的专利了，一些青少年也会出现高血压的情况，但是“三高”的主要群体还是中老年人。

三高人群可以喝羊奶吗？喝了有什么好处？

先回答第一个问题，可以的，放心喝!

医生建议，高血脂人群的脂肪摄入量不宜过高，每天最好不要超过50g。羊奶的脂肪结构与母乳相同，脂肪球颗粒小，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。羊奶的营养丰富，有很多对人体有益的元素，如果控制良好，适量喝是不影响血脂的。高血脂患者最重要的是，少吃油脂高，胆固醇高的食物，注意饮食的清淡，适量的运动。

好 处

长期喝羊奶会给我们的身体带来这么多改变？

体质变强健

羊奶中是含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的，能起到强身健体的作用。

肠胃得到调理

不少医生也会建议患有胃肠疾病的人群饮用羊奶，认为羊奶有促进肠胃疾病康复的作用，从羊奶的一些特性也可以看出来它确实对肠胃有好处。

《本草纲目》记载羊奶为温性，更温补。而现代医学也证明羊奶在胃中形成的凝乳颗粒细软且呈碱性，更温和，且具有极大缓冲性，让胃更舒服，适合身体虚弱人群。

皮肤变好

富含独特的生物活性因子

表皮生长因子EGF：具有促进表皮细胞新生的作用，另外还有降低胃酸分泌作用。

超氧化物歧化酶SOD：具有抗衰老、免疫调节的作用。

类胰岛素因子IGF-1：具有治疗糖尿病的功能。

理论上来说，其中EGF与SOD对美容养颜都有一定的作用，有防止皮肤衰老、滋润皮肤的作用。

补钙

羊奶中的钙、磷的含量比牛奶还有略高，还有丰富的蛋白质、维生素等成分，比牛奶更容易消化，可以起到比较好的补钙作用。

增强记忆力

羊奶中有丰富的天然核酸、核苷酸、脑磷脂丰富的细胞核心物质：三磷酸腺苷、环磷腺苷。核酸主宰机体的新陈代谢，是维护大脑记忆、增强记忆力，恢复脑功能的重要元素。

缓解压力

羊奶中镁元素比较丰富，而镁是舒缓压力不可缺少的物质，每天喝杯羊奶，能够帮助舒缓工作生活带来的精神压力。

保护视力

羊奶中有着比较丰富的维生素A、维生素B等物质，对于保护视力是有好处的。

降低血压

羊奶中是含有比较丰富的钙质的，饮食中摄取一定的钙质对于降低血压是有一定的帮助的，而且羊奶是可以改善心肌营养，软化血管的，对于改善防治动脉硬化、高血压都是有帮助的。

来源：羊乳宝典

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