夏日出汗宝宝如何在辅食之外加以调理？分清“蒸笼头”各大种类！

互推小编 2023-06-10

“蒸笼头”宝宝

小宝宝调皮好动，因此比大人更爱出汗，但其中有一些宝宝动不动就会满头大汗，哪怕是天冷的日子里也是这样，人们常常把这类现象叫“蒸笼头”。究竟是什么原因造就了“蒸笼头”呢？夏天到了，”蒸笼头“们出汗的机会就更多了，在饮食上要注意些什么呢？

一.哪些宝宝属于真正的“蒸笼头”？是否单指宝宝睡觉时头、颈部爱出汗？

新生儿时期，由于宝宝的汗腺尚未发育完善，在出生后几周或数月之内，极少出汗，而此后随着腺体发育的渐臻完善，加上宝宝又处在生机蓬勃、代谢旺盛、活泼好动、腠理疏松的年龄阶段，出汗常比成人为多，尤其头额部更易出汗。当小儿入睡时头部微汗出，老人常说是“蒸笼头”，此时只要没有其他不适，是正常现象，不需担心。到了夏天，宝宝若因为天气炎热、衣被太厚、活动剧烈等外因，引起汗出较多，也是正常的。但如果宝宝在安静状态下，不因外界环境影响，全身或局部汗出较多，则表明身体的不正常。因此，对于爱出汗的宝宝，妈妈也应该根据具体的情况进行区分，不要过分的担心。

二.造成“蒸笼头”的主要原因有哪些？

中医对于出汗有一个特殊的名字，称为“汗证”，而“汗证”又包括了自汗、盗汗之分。自汗是指无论清醒或睡眠中，极易出汗，醒则汗不止，多属气虚。盗汗是指在睡眠中出汗，醒后汗止，多属阴虚。而这两者有时较难也不必完全分开对待。尤其是有些挑食、偏食、营养不良的宝宝，常常两者同时存在。此外还伴有面色苍白、提抗力较差等其他问题，这样的“蒸笼头”宝宝肯定不是健康的表现，需要妈妈注意调理，必要时甚至要求助医生，及时干预。

此外出汗不正常也可能是一些特殊疾病的征兆。比如结核病和佝偻病的早期都可能会出现宝宝出汗多，盗汗、自汗等情况。所以需要注意的是如果宝宝在盗汗的同时还会伴有其他症状，如伴有低热、咳嗽，可能就是患了肺结核；伴有睡觉不踏实、烦躁易怒、腹胀、出汗有酸味、尿味刺鼻等，很有可能是佝偻病的早期。对此，应及时找医生诊治，尽早治疗原发疾病。

而有些宝宝天生好动，精力旺盛，玩闹之后总是满头大汗。或者有时候因为老人担心宝宝感冒受凉，而给宝宝穿得厚厚的暖暖的，甚至天热了也不愿意给宝宝吹风扇，吹空调，于是宝宝自然出汗多些，或者有时候宝宝因为喝了热汤热水，吃了辛辣刺激的食物而满头大汗，则无需担心，这完全是正常现象不需干预。传统中医古书有这样的描述：天寒衣薄尿多汗少，天暑衣厚则汗多尿少，其实都是自然调节。

3.“蒸笼头”宝宝夏天怎么吃？

分为三个阶段分别建议：

1.哺乳期宝宝

新生的宝宝由于新陈代谢旺盛，同时神经系统也没有发育完全，自身调节功能不是很完整，熟睡后会有出汗的情况，这其实是正常的生理现象，只要宝宝的精神、饮食、面色、大小便都正常，盗汗、自汗、蒸笼头的现象自然会随着宝宝年龄的增长，各方面发育的完善而慢慢消失，无需担心。

此外还需注意的是确保宝宝充足的维生素D摄入。尤其是到了盛夏，虽然太阳很好，但室外天气太过炎热，宝宝室外活动的时候反而更少，甚至被取消了，没有了晒太阳的时候，维生素D的来源就少了，而维生素D的缺乏以及钙质吸收的障碍除了会引起宝宝盗汗蒸笼头外，也会引起一些更为严重的后果，不能不引起重视。及时给宝宝添加维生素D制剂，并选择早晨天气不那么酷热的时候适量的安排户外活动，同时保证宝宝正常的奶量，以确保宝宝每天维生素D和钙的摄入量。

2.添加了辅食的宝宝

在添加辅食初期，需要注意奶仍然是宝宝非常重要的营养来源，尤其是钙的摄入，主要还是要依靠奶水来供应。因此保证每天应该摄入的奶量仍然是妈妈们的头等大事。而夏天炎热的天气会让人食欲不振，甚至发生滞夏的情况，对于宝宝来说也是如此。除了保证奶量之外，辅食制作更应注意清淡，避免过于重口味以及甜腻的食品，必要时可加些蔬菜汤，兑稀的果汁等，开胃消食也可以给上火的宝宝清清火。

3.正常一日三餐的宝宝

对于正常吃饭的宝宝，首先应该保证宝宝饮食的均衡，避免挑食偏食。有些宝宝过分偏爱荤菜，不喜欢吃蔬菜水果，或者有时宝宝喜欢吃油煎油炸甚至熏烤食物，而家长又对宝宝过分溺爱纵容，不纠正其不正确的饮食习惯，这样的宝宝往往容易内热较重，出现阴虚盗汗的情况。还有些宝宝一到夏天就胃口不好，吃饭总是不正常。妈妈们应尽量为宝宝营造良好的进餐环境，避免暑热对宝宝的过度侵袭，此外烹调的菜肴多选清凉爽口，易于消化的食物。醋、柠檬、茄汁等酸酸甜甜的口感也可引起宝宝的食欲，而宝宝夏天爱吃的冷饮甜食则更应少吃，避免给胃肠道造成更大的负担。

四．“蒸笼头“需要吃中药调理吗？

“蒸笼头”本身并不是病，但却反映了宝宝某些身体状态。对于“蒸笼头”的宝宝首先要排出喂养上的问题，不用刻意过分保暖，排除生理性的多汗；对于存在其他原发疾病引起的多汗，尽早发现问题，积极治疗疾病。而对于因为气虚、阴虚等引起的“蒸笼头”在调整饮食及生活习惯无效后，则可以寻求中医治疗。

中医治疗“汗证”常从整体观出发，认为汗、尿均为津液所化，其出于腠理者为汗，出于膀胱者为尿，欲治其汗，当利其尿，使湿热有下渗之机，欲实其表必先疏其风，使卫气行固密之职。前人经验如泽术麋衔汤（白术、泽泻、鹿衔草）有利尿疏风作用，玉屏风散（黄芪，白术、防风）有疏风固表作用，《醉李医话》及《名医类案》均重用或单用桑叶。刘老治头汗，常用白术、泽泻各12克，茯苓、白芍各10克，牡蛎15克，鹿衔草lO克，冬桑叶20克（烘干研细），药汤分3次调服。

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