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素食主义小零食，玩出不一样的新鲜感

互推小编
 

对于小吃迷来说，通常喜欢吃小吃和追求身心健康，那么怎么办呢？作为一个标准素食主义者有责任告诉你，或者有解决办法，当然，可以选择一些素食小吃来满足他们的味蕾，你知道什么是好的和身心健康的红色素食小吃吗？

吃素，也能够吃得很有营养成分很身心健康的。

健康管理师建议素食主义：粗粮坚果零食

1、要多吃豆类食品，豆类食品里面带有多种多样的蛋白质，比如说黄豆、豆干、豆皮、豆浆等。

2、可以选择买些素食，例如素火腿、素肠、竹笋、藕片等等，它们是大豆卵磷脂提取出来的，蛋白质特别高，而且口味也非常好。

3、吃素的人要连续不断的想出新花样来吃，蒸的、煮的、炒的等等，如果口味太单一的话，时间长了，会造成某些营养元素不够。

4、也需要多吃水果青菜，补充各种各样维生素。

5、菌菇的营养成分很多种多样，而且味道鲜美。

6、还有要多吃些粗粮坚果零食，花生米、核桃、栗子等等、这种都很有营养成分的。

副食君建议素食主义：休闲小零食：香菇豆干

1.休闲小零食：

泉水豆干、香菇豆干、石磨豆干（配图）休闲小零食的特点，简而言之就是方便快捷，严格意义上来说介于主食与副食之间。

现在的人们的生活压力大相对比较繁忙，用餐的时间也往往会被缩减，很多时候用餐是在旅途中、通勤的路上，还有一种情况是晚上加班相对比较晚回到家，饥肠辘辘的时候有木有？这时候就是休闲小零食出场的时候，来上一包或者来上一口过过嘴瘾，也是极好的。

2.养生副食：

红小豆、黄豆、黑豆、绿豆、白芸豆、玉米粒、莲米、百合、玉米粥、玉米粉等等

养生副食除了方便快捷之外，还能够给身体提供能量的有效补充。

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

3.休闲零食：

金针菇、手撕素肉、山椒花生、脆笋等（配图）

休闲零食最大的特点就是美味，吃了还想吃，有一种停不下来的感觉。

4、蜜饯类副食：

如果你想补气血，不妨从食疗入手，这些小零食都是补气血的上品哦：①核桃仁；②桂圆干；③葡萄干；④山楂片干。赶紧收了！

总之，素食主义的副食也能够吃的更加身心健康、美味、方便快捷，而且充满生机和活力。能吃到什么程度，看各自的段位啦。

以上请大家投票，选出你最喜欢吃、并且希望购买到的副食，如果您有推荐的素食副食，请在文章后面留言并评论！感谢大家的阅读与分享。

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