不补营养反伤身，这几种儿童补剂都是智商税

互推小编 2023-06-13

前几天，有个宝妈在群里吐槽：自己最近不知道该怎么办，母婴店各种补剂看得眼花缭乱，再加上销售员天花乱坠的解说，不买吧，怕亏待了孩子，买吧，又怕是智商税，搞得现在都不敢进母婴店了。今天就给大家分享一下那些没必要的营养补剂，帮助各位宝妈完美避坑！

牛初乳

很多宝妈在听到“增强免疫力”这几个字后，就对母婴店的套路完全失去了抵抗力，立马敞开钱包开始买买买。但是，花钱的时候多痛快，后来就多后悔。

卫健委在2012年就已经发布过公告：婴幼儿配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作为原料生产的乳制品。而且，目前还没有有效科学的证据表明，牛初乳有提高宝宝免疫力或者减少生病的功效。不仅如此，牛初乳中的蛋白质比例偏高，会增加宝宝肾脏负担，还可能增加宝宝过敏的风险，那些关于提高宝宝免疫力的说法更加是无稽之谈。所以，给娃喝牛初乳，不如喝母乳，营养丰富还完全贴合宝宝肠胃。

DHA补剂

关于DHA的功效，那可是被吹得上天，仿佛娃吃了立刻就能上北大。

DHA是种多不饱和脂肪酸，是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分，与宝宝的神经、视力发育有着密切的关系，还对免疫系统有调节作用。对于宝宝来说，DHA确实重要，《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中也建议，婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg。但是，这个剂量，通过食补是完全可以达到的！

母乳喂养的宝宝

纯母乳喂养的足月宝宝，不需要额外补充DHA，但宝妈每天需要摄入200mgDHA。中国营养学会建议，母乳妈妈可通过每周吃2—3顿鱼，且一顿为富脂海产鱼来保证DHA的摄入。此外，每天吃1个鸡蛋也可促进DHA的吸收。

配方奶喂养的宝宝

喝配方奶或者混合喂养的宝宝，可选择含有DHA的配方奶粉来保证DHA的摄入，其中DHA含量不超过总脂肪酸的0.5%。

开始吃辅食的宝宝

添加辅食后，宝宝还可以从食物中获取DHA。首选食物是富含DHA且低汞安全的深海鱼，三文鱼、鲈鱼、大西洋鳕鱼（淡水鱼只有淡水鲈鱼可以）这些食物都适合用来补充DHA。宝宝每周吃280—350g鱼，一周吃2—3次，并且其中1次是富含脂肪的海鱼，DHA的补充基本就能满足。

如果条件实在受限，也可以选择安全的藻类或纯DHA补充剂来摄入。总之，DHA补充剂只是孩子获得DHA的一种方法，条件允许的情况下，食补才是首选。

钙铁锌以及其他微量元素

“头发少是缺钙、脸白是缺铁、手上有倒刺是缺锌”

“你家娃看着就缺东西，我们店可以免费测量微量元素，过来给娃测测吧”

相信不少宝妈都听过类似的话，但是，微量元素确实是人体必不可少的营养素，但是买补剂就大可不必！平时吃的水果、蔬菜、奶制品等，完全可以给娃提供充足的营养。

补钙