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“挑食”是不良习惯？对肠胃病人来说可是保养良策呢

互推小编
 

我们都知道“挑食”是个坏习惯

不利于身体营养补充

长期挑食的人

容易面黄肌瘦还会引发多种病症

可也不能说“挑食”一无是处

对于肠胃不好的朋友而言却是保养良策!

01

柠檬汁

早晨起来喝一杯柠檬汁有助于减肥瘦身这种说法似乎已经成为不少爱美女士奉行的圣旨，不过，对于肠胃不是太好的人群来说，这种做法会让你本来就不太好的肠胃情况更加糟糕。酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

02

生冷性食物

你坐下来吃一大碗的冰激凌后腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

03

油炸食品

除了高热量容易引起肥胖之外，油脂和脂肪也会加重肠胃的负担，引起消化不良。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。

04

辛辣食物

辣椒能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，伤及肠胃黏膜，严重引起胃病。

05

生洋葱、生蒜头

洋葱、大蒜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。

来源 / 生活实用小百科

编辑 / 孙超慧

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