冬季肠胃养护要注意哪些？做好5点拥有好肠胃

互推小编 2023-06-18

红网时刻11月8日讯（通讯员舒丽）11月7日是立冬节气，立冬是冬季的第一个节气，表示冬季由此开始。冬季气温低，寒气侵袭易使人的胃肠调节功能发生紊乱，加之人们有冬季进补的习惯。因此，冬季也是肠胃疾病高发的季节。冬季应该如何养护肠胃健康呢？下面跟随长沙东大肛肠医院一起来了解下。

1、注意胃部保暖

冬季寒冷容易刺激胃部出现胃痉挛，甚至还会出现腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状，平时应注意保暖，防止腹部受凉。

2、正确进补

冬季是进补的好时期，但是进补不宜过急，应循序渐进，以免出现消化不良、腹泻、腹痛等肠胃不适，建议多吃一些温性的、热量多的食物，以适应机体的需要。同时注意不要因为天气冷就吃非常烫的食物，以免损伤食道粘膜和胃粘膜。

3、注意劳逸结合

冬季气温较低，因此在生活上要注意早睡晚起，保持良好的作息习惯，劳逸结合，按时睡眠，防止过度疲劳。

4、保持心情愉快

紧张、焦虑等情绪也会影响肠胃功能，所以平时应注意保持精神愉快，心情舒畅。

5、加强体育锻炼

冬天也应参加力所能及的体育活动，体育锻炼能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候转变的适应能力。

长沙东大肛肠医院提醒，冬季天气寒冷容易诱发胃肠疾病，调理肠胃应从饮食、起居、情绪、运动等多个方面进行调养，才能拥有好肠胃。如经常出现肠胃不适，如腹痛、腹胀、腹泻、反酸、恶心恶吐等症状，应及时到专业的医院就诊，避免久拖使病情加重。

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