女生变女神，就靠它了！

互推小编 2023-06-19

“气血不佳，是这副尊容，duang~”

“莫急莫急，让小编来给你出出好主意，上干货”

1、十种平凡食物，让女生变女神

1龙眼肉

龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤等食物相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理！

2黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品哟！

4南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、锌、铁、钴、磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之一，全都是补血的优良营养素。

5葡萄

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行哟！

6甘蔗

甘蔗有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

7红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的妹子们不妨可以试试。

8黑豆

黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

9红糖

益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。但是胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

10黑木耳

养阴补血、润肺明目。黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。

2、补气血杀手锏之铁元

一款全球超受欢迎的补铁圣品

【德国铁元】

在欧洲，它是法国女人最爱，几乎每个法国女人都会喝德国的铁元，因此法国的女人六十岁也不会起斑。所谓铁元就是含有大量水果（23种果蔬精华哦）、蔬菜、维生素、铁、蜂蜜的浓缩液，即补铁又补血。老少皆宜，在德国，怀孕以及生完孩子医生都会让喝这个。

【辉煌历史】

全球50多国的辉煌销售史，连续10年获得alive全球最佳女性保健品金牌奖。纯天然草本配方，有机液态活性铁质，吸收率高达98%！

【适宜人群】

女性，儿童，青少年和中老年人及所有缺铁人群～女性十有八九要补铁，因为月经耗气血，减肥加班熬夜耗气血，怀孕分娩哺乳更耗气血～给宝宝提供无毒的铁～

女生为什么要补气血？这个问题就千万表问啦，只要知道，气血好了，就连容嬷嬷都能变紫薇啊~

最后，姑娘，愿您一直都能美美哒~

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