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“阳”了之后，试试这样做能缓解不适感！

互推小编
 

宝子们，“阳”了之后，大多数人都会出现咽口水像吞刀子、持续发热、鼻塞、咳嗽等问题，除了用药之外，试试这些办法，能减轻或者缓解不适感，赶快码住试试！

1、咽口水像吞刀子怎么办？

（1）盐水漱口

盐水漱口不要吞咽，含在舌根部分30秒左右之后再吐出，然后再用清水漱口。

（2）适当饮水

多饮水能让咽部黏膜保持湿润，在一定程度上还能稀释痰液，有助于缓解咽喉疼痛。

（3）吃点雪糕

局部冷敷可以帮助减少喉咙肿痛，吃点雪糕能帮助减少肿胀，从而起到止痛的功效。

2、发烧，全身酸痛怎么办？

（1）温水擦身体

低烧的话，可以尝试温水擦身体的方式，用32度—34度左右的温水擦拭身体，有助于散热。擦浴不要超过20分钟。

（2）冰袋降温法

达到39度以上的高温，必要时可以使用冰袋降温法，冰袋最好是用干毛巾包裹起来，每次冷敷10—20分钟，避免局部冻伤。重点冷敷部位为腋窝、腹股沟、膝盖后方凹陷处等血管丰富的部位。

（3）温开水多次少量饮用

发烧时身体会丢失大量的水分，以防脱水所以一定要补水，多次少量饮用温开水。

3、咳嗽的无法入睡怎么办？

（1）冰糖炖雪梨

适当饮用一些生津润肺的食物，比如冰糖雪梨，金桔煮水等。

（2）垫高头部

把你的枕头垫高，因为平躺时呼吸道中的分泌物容易聚集，会加重咳嗽，特别是在晚上尤为明显。

（3）停止咳嗽练习

一旦有咳嗽的冲动时，就立刻捂住嘴，同时做吞咽动作，屏住呼吸一小会即可。等再次呼吸时，要轻柔的呼气和吸气。

4、鼻塞难受，怎么办？

（1）盐水冲洗鼻子

用盐水冲洗鼻子，可以通过洗鼻器或者直接通过吸进盐水再擤出来的方式，反复操作数次。

（2）使用加湿器

微量湿气可以缓解鼻部不适，打开加湿器，把湿度控制在40%左右。

（3）热敷按压

用热毛巾按压鼻部，可以缓解鼻窦充血，减轻鼻塞不适感。

阳了之后难免会出现以上症状，试试以上办法，让自己和家人稍微舒适一点！

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