睡得久不代表睡得好，提高睡眠质量的5个方法，值得
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改善睡眠的方法：道家秘法能让顽固性的自然消失，从此之后再也不用受的折磨。建议您收藏起来，并且分享给身边的好朋友。如果你有入睡困难，半夜老是醒来，刷到这个视频，说明...
在日常生活中如何改善睡眠？
1. 找到失眠的根源睡眠不仅是诸多问题的根源，也是诸多心理障碍的表现，由于工作压力大、烦心事挥之不去等等，每到睡觉前，这些烦恼就会准时来袭，越想越难受，不知不觉就到了...
国际睡眠日｜助眠食品，吃了能睡好吗？
国际睡眠日晚上10点下班，凌晨1点半入睡，每天有效睡眠时间7小时。从西北旺到望京SOHO，在北京从事互联网工作的王琼每天通勤时间在3小时以上。生活节奏加快，很多和王琼一样的人...
如何提升睡眠质量？这里有一群专业人士为你解答！
每年的3月21日是世界睡眠日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的...
9个改善睡眠的习惯
睡眠问题有点麻烦。有很多因素会影响你的睡眠质量和时间。有些会让你睡得更好，有些会让你更难入睡。但只要养成一些简单的习惯，就能让你获得好的睡眠。今天我就来跟你聊聊，...
报告：2022年国人每晚平均睡眠7.40小时，整体睡眠状
《中国睡眠研究报告2023》 社会科学文献出版社供图中新网北京3月17日电 (记者 李京泽)《中国睡眠研究报告2023》(以下简称“报告”)17日在北京发布。报告基于2022年中国社会心态调查数...
世界睡眠日：拯救睡眠特“困”人
睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上难以入睡，睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。专家提醒，不良的睡眠习惯可增加慢性疾病风险，拯...
研究显示：每天少刷15分钟手机，可改善免疫力
【放下手机！每天少刷15分钟手机改善免疫】社交、工作、购物、娱乐……手机已经全方位渗透进我们生活的每个角落。带来便利的同时，手机也对人体产生着影响。近期一项研究称，每...
鱼油≠鱼肝油？教你如何正确补充鱼油
随着当代家庭物质生活逐渐提升，对家庭成员的营养补充成为了家庭重点，很多妈妈会选择鱼肝油来为孩子补充所需要的维生素、DHA、EPA等营养成分。然而央视3.15曾经曝光，浙江、广东...