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经常吃面条对胰岛不好吗？医生：想降低血糖，尽量少吃7种食物

互推小编
 

#头条创作挑战赛#

大家好，这里是凤医生。

面条作为生活中常见的主食，也深受人们的喜爱，它们不仅种类繁多，而且有助于增强饱腹感，因此，它也是一种受欢迎的主食。

由于各种饮食因素的影响，糖尿病等各种慢性病的发病率也在逐年上升并趋于年轻化，严重影响了人们的健康生活，对于大多数高血糖患者来说，只能通过长期使用药物来控制血糖的稳定性和预防并发症。

当然，在日常饮食中也要注意适当的调节，这有利于血糖的稳定，有人提出，经常吃面条容易损害胰岛的健康，影响血糖的稳定性，这一说法可信吗？

经常吃面条对胰岛不好吗？

面条是日常生活中常见的食物，他们有强烈的饱腹感，他们的主要配料是小麦粉和面粉，它们富含碳水化合物，摄入后，可以减少胃部饥饿感，补充足够的能量和热量。

然而，应该清楚的是，许多面条可能是精制食品，其中的营养成分相对较少，大多数是一些淀粉，其中含有高碳水化合物含量，进入人体后，虽然可以增强饱腹感，补充热量，但也会影响血糖的稳定性，导致糖摄入过多，葡萄糖积累，增加胰岛负担，导致血糖失控。

因此，对于高血糖患者，每天吃面条时要控制自己的面条摄入量，建议尽量多吃粗粮面条。

医生：想降低血糖，尽量少吃7种食物

1、无根豆芽

豆芽本来是一种高膳食纤维的食物，适当吃豆芽可以减肥，然而，市场上有一些无根豆芽，他们的修炼时间很短，此外，为了寻求暴力，不良企业向豆芽水中添加化学物质，以缩短种植时间，频繁食用会导致化学元素进入体内，损害胰岛的健康，从而影响血糖水平。

2、土豆

对于许多糖尿病患者，我们必须注意稳定血糖，最好不要长时间以土豆为主食，因为土豆中的淀粉含量很高，进入人体后会转化为葡萄糖，导致血糖急剧上升，病情加重还会影响胆固醇，损害健康。

3、馒头

馒头是北方人不可缺少的主食，它也是以淀粉和面粉为主要原料的加工食品，它不适用于患有慢性代谢疾病（如高血糖症和糖尿病）的患者。

馒头中的碳水化合物成分通过口腔唾液、胃和胃酸中的淀粉酶分解，转化为过量的葡萄糖和麦芽糖成分，长期摄入后容易发生糖原沉淀，不利于自身条件的稳定。

4、红枣

红枣虽然有补气补血的作用，但它含有大量的糖，有研究表明，鲜红枣含糖量约为35%，而干枣含糖量高达60%，经常饮食会影响血糖水平，这不利于控制疾病。

5、油炸食品

油炸后的食物味道真的很好吃，所以很多人喜欢吃各种油炸食物，比如炸鸡、油条、油炸麻花、臭豆腐等。

别看那些美味的油炸食品，但里面的脂肪含量很高，这些油不仅会导致肥胖，还会影响体内的血糖水平，如果糖尿病患者吃太多油炸食品，也会增加各种高血糖并发症的发生率。

6、饺子

饺子，作为一种传统的中国食物，有各种各样的馅料，人们不能放下它们，他们通常在春节期间吃一些。

然而，对于糖尿病患者来说，他们应该谨慎选择，因为饺子是一种淀粉含量高的食物，其中也含有大量的油，这很容易增加身体负担，影响自己的健康，因此建议少接触他们。

7、泡菜

很多人喜欢每天吃泡菜，因为泡菜不仅味道好，而且好吃，然而，对于高血糖患者，不建议经常食用。

原因是如果你经常吃泡菜，你的血压会逐渐升高，影响你的健康，同时，会增加血糖，诱发动脉粥样硬化，给血管和心脏带来负担，并加重糖尿病的并发症。

糖尿病的早期症状是什么

容易口渴

由于患者的血糖高于正常人，人体会更快地代谢食物和水，尤其是患有肾病并发症时，更容易口渴，每天所需的水也高于正常人，因此，高血压患者更容易口渴。

视力模糊

在糖尿病早期，葡萄糖会在眼睛中积聚，暂时改变晶状体的形状，导致晶状体聚焦不良和视力模糊。

总觉得饿

对于一些糖尿病患者来说，如果血糖长期保持在高位，他们往往会有饥饿的问题，即使他们饭后很快就觉得饿了。

这也是由于朗格汉斯岛的功能受损，通常无法分泌胰岛素来分解葡萄糖，这将导致人体能量不足和异常饥饿，因此，平时不要忽视这种表现。

持续性疲劳

持续性疲劳是一个重要的症状，这可能意味着你吃的食物没有被分解或被细胞利用，因为身体得不到所需的能量，所以会很累，随着一段时间内血糖水平的升高，2型糖尿病患者的这些症状往往会缓慢出现。

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