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“阳了”别慌，过来人告诉你：多喝4种水果汤润喉润肺，助力恢复

互推小编
 

自从疫情管控放开之后，身边有不少人都陆陆续续地成为了“小阳人”。虽然都是“二条杠”，同在“阳”圈里，但是大家发现“阳”了之后，每个人的症状却不尽相同。

有些人比较幸运，他们的症状比较轻，可能只发烧了一、两天，就已经“满血复活”，恢复到了活蹦乱跳的状态。

而有的人就没那么走运了，他们在“阳”了之后，似乎集齐了所有的症状，拥有了“宝娟嗓”、“水泥鼻”、“刀片喉”，躺在床上叫苦连连。

在一不小心“阳”了之后，很多人难免会感觉到焦虑，尤其是当这些“磨人”的症状如潮水般涌来的时候，大家更是容易惊慌失措，不知道自己该怎么做去缓解这种身体的不适感。

这时候，“过来人”的经验就显得尤为重要了。所幸的是，第一批“阳康”们已经有了抗“阳”的经验，他们也将这宝贵的经验传授了出来。

过来人告诉你：阳了别慌，多喝这四种汤汤水水，缓解不适恢复快

推荐一：葱白生姜红糖水

随着身边的“小阳人”越来越多，一时间，大葱、生姜、红糖也成为了“紧俏货”。商超菜场中的这几种食材被人们抢购一空，成了“香饽饽”。

之所以大家想要囤大葱、生姜、红糖，是因为这几种食材原本就有一定的“食疗”功效。

据“过来人”表示，在“阳”了之后喝上一碗葱白生姜红糖水，能有效地减轻发热、咳嗽、全身疼痛的症状。

简单的一碗葱白生姜红糖水原来还有这么多功效，大家不妨在家尝试一下！

★葱白生姜红糖水做法：

【食材准备】：将大葱洗净，葱白切段（保留根须部分），将生姜切片备用。

【制作方法】：往锅中加入适量的清水，放入葱白段以及生姜片煮开，在煮开的葱姜水中加入适量的红糖，再将这些食材一起炖煮，直至煮开关火，一碗热气腾腾，暖心暖胃的葱白生姜红糖水就制作好了。

【小贴士】：葱白保留须的部分据说效果更好，这碗汤水不管是大人还是小孩都可以喝，“阳了”之后不舒服，大家不妨试试做这道汤的喝。

推荐二：柠檬电解质水

我们身边的“小阳人”越来越多，一些富含维生素C的水果和大葱、生姜一样，成为了“紧俏货”。

提到维生素C，很多人首先想到的一种水果就是柠檬。已经“阳康”的“过来人”表示：当我们感觉到鼻塞难忍的时候，喝上一杯温热的柠檬电解质水能舒服不少。

在他们看来，柠檬电解质水在为我们身体补充水分、维生素C，电解质的同时，对缓解鼻塞有着“奇效”。

柠檬电解质水听起来“高大上”，其实做起来很简单，一起来看一下做法：

★酸甜柠檬电解质水做法：

【食材准备】：用盐给柠檬的表面“搓个澡”，将柠檬洗净之后，再切成片状

【制作方法】：准备好一壶45摄氏度的温水，往水杯中加入柠檬片，加入适量的盐和白糖，倒入45摄氏度的温水，泡20-30分钟后即可饮用

【小贴士】：柠檬是酸性食物，大人小孩都不可以喝太多哟，否则对身体没有好处反而有害呢。

推荐三：冰糖雪梨汤

“阳”了之后不少人表示发烧并不是最难受的，最难受的是嗓子的不适感，连吞口水都觉得如刀割般疼。

如果你也拥有了同款的“宝娟嗓”、“刀割喉”，除了可以对症服用一些药物外，还可以来一碗甜甜的冰糖雪梨汤，暖暖的汁水入喉，仿佛能够瞬间缓解咽喉的不适感。

冰糖雪梨汤还具有清热降火、润肺止咳的功效，能帮助“小阳人”们尽快地恢复过来。

★暖心冰糖雪梨汤做法：

【食材准备】：冰糖、雪梨、红枣、枸杞

【制作方法】：将雪梨去皮，切成小块，再将雪梨块放入炖锅中，往炖锅中加入适量的清水、红枣、枸杞、冰糖，开启炖煮模式，炖煮半小时左右即可。

【小贴士】：喜欢吃银耳的朋友也可以加点银耳进去一起炖，银耳有滋阴润肺等功效，适合咳嗽的孩子食用。

推荐四：橘子糖盐水

在管控放开之后，大家除了囤点必备的药物之外，还会囤点黄桃罐头。之前在货架上平平无奇的黄头罐头，一时间成为了大家争相购买的“抢手货”。

上海中医药大学的方邦江教授建议大家：在“阳”了之后，与其吃黄桃罐头，不如喝上一杯自制的橘子糖盐水，后者对于缓解感染后身体的不适感有着更好的效果。

因为橘子糖盐水，在为我们的身体补充水分、能量的同时，还能补充钠、钾等电解质，能提高我们身体的抗病能力。

★橘子盐糖水做法：

【食材准备】：橘子

【制作方法】：用食盐将橘子皮搓洗干净，剥下橘子皮、橘子瓣备用，往锅中倒入适量的清水，加入糖、盐，以及洗净的橘子皮后煮开。

待水煮开后，将橘子皮捞出，往水中加入准备好的橘子瓣，再煮5分钟左右，一杯清香带着橘子酸甜的橘子糖盐水就做好了，喝上一杯润润喉，心里也会暖暖的。

【小贴士】：喝汤的同时建议大家将橘子果肉一同吃下，效果更好且不浪费食材。

写在最后

在“阳”了之后，大家与其冒着损害胃和肝脏的危险，盲目地吃各种药，不如听一听过来人的建议，试一试在家自制这几款汤汤水水。

这几款汤水做法简单，所用食材常见，在为我们的身体补充水分的同时，还能起到缓解症状，帮助身体恢复的功效。大家赶快试一试吧！

最后，愿“小阳人”们在这几款汤汤水水的帮助下早日“历劫”成功，恢复到元气满满的状态。

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