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“阳了”咳嗽不要慌,每天喝一碗汤,润肺止咳、减酸痛,早日安康

 

大家好,我是四季!上个星期不小心阳了,发高烧、浑身酸痛、没力气、感冒、咳嗽、喉咙像吞刀片一样,声音哑得怀疑自己是一只“唐老鸭”,就连吃饭都没啥胃口。

后来老妈看我如此难受,赶紧每天煲汤给我喝,没想到喝了几天,咳嗽停止了,嗓子不哑了,老说说“药补不如食谱”,有时候比吃药还管用,今天给大家介绍3种营养汤。

“阳了”咳嗽不要慌,建议大家每天喝一碗汤,润肺止咳、减酸痛,助力家人早日安康。

第一种:雪梨

推荐食谱:【雪梨生姜汤】

食材准备:1个雪梨、生1块姜、少许冰糖、少许枸杞

详细步骤:

1、准备1个雪梨和1块生姜,用清水洗干净,不需要削皮,清洗干净即可。

2、把雪梨直接放在案板上,给它对半切开,一分为四,去掉果核,切成小块。

3、再用刀把它切成薄片,尽量切得薄一些,营养成分才能够更好地​释放出来。

4、生姜先把它切成薄片,再改刀切成细丝儿,经常吃生姜对身体有很多好处。

5、全部切好以后,放进砂锅里,再倒上2000毫升清水,放入上适量的冰糖。

6、盖上盖子,开大火把水烧开,水开以后,转成中小火,炖煮30分钟左右。

7、在这期间可以适当搅动一下,可以让它们的营养成分,更好的释放出来。

8、小火慢炖,一直煮到雪梨变成透明状,用筷子戳一下,能够很轻松地穿透。

9、家里有条件的,加点枸杞或者红枣,再继续炖煮2分钟,就可以关火出锅。

10、每天喝上一碗,暖胃又暖心,可以润肺止咳,提高免疫力,起到预防作用。

第二种:橘子

推荐食谱:【橘子盐糖水】

食材准备:橘子、白糖、食盐、清水

详细步骤:

1、准备适量的橘子,加入清水打湿表皮,再加1勺食盐,把表皮搓洗干净。

2、把橘子放在案板上,先用刀对半切开,再切成大块,切好后剥出里面的肉。

3、橘子全身是宝,果肉含丰富的维生素C,橘子皮作用非常大,千万不要扔了。

​4、把橘子皮放入锅中,加入适量的清水,盖上盖子,大火给它煮10分钟。

​5、然后把果肉分成小块,更容易激发出营养成分,掰好之后先放一旁备用。

​6、十分钟过去后,汤汁已经变黄,用漏勺将橘皮过滤出来,把它扔掉不要。

​7、过滤干净之后,放入橘子肉,再加入1勺白糖,少许的食盐,搅拌均匀。

​8、再盖上盖子,继续煮5分钟,时间到后开盖,一款橘子盐糖水就做好了。

​9、出锅盛到碗中,清甜爽口炒好喝,嗓子像吞刀片,这款电解质水可不了。

第三种:枇杷

推荐食谱:【枇杷银耳羹】

食材准备:枇杷、吟哦日、面粉、红枣、冰糖

详细步骤:

1、准备10克的银耳,加入清水,或者温水,浸泡30分钟,把它泡软泡发。

​2、再准备几颗大枇杷,把外皮剥掉,枇杷剥完皮以后,把果核也去掉。

​3、银耳泡好后,加入一勺淀粉或者面粉,用手搓洗几下,去除杂质和污垢。

4、然后把银耳清洗干净,用剪刀把它剪成小块,或者徒手撕成小块也可以。

​5、准备一口锅,依次放入银耳、枇杷,2颗红枣,一次加入足够的清水。

​6、接着盖上盖子,大火煮开后,转中小火慢熬30分钟,时间不能煮太久。

​7、熬好以后,根据自己的喜好,加入适量的冰糖,再熬煮2分钟左右即可。

​8、最后出锅装碗,酸酸甜甜,先喝汤,再吃果肉,老人和孩子特别的爱吃。

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